日記
2012年9月19日(水)
体重85.6kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 1,428 kcal
摂取カロリー 4,140 kcal
消費カロリー 2,712 kcal

一日の食事1500カロリーにする

未記入

85.6kg   30.0%

08:43
体重85.6kg  体脂肪率30.0%


コメント
2012年9月20日 10:04
こんにちは

「お気に入り」への登録、ありがとうございます。
ダイエット、お互いに頑張りましょう!
私の本日の体重は84.6キロでした。今月中に82キロ台に突入できればと思いましたが、なかなか上手くいきませんね。

私とほぼ同世代、体重も似たような感じですが、身長は私の方が高いので、失礼かもしれませんが、私より少しぽっちゃり体型でしょうか?

すしさんは初めの体重の登録を間違われたのでしょうか?
折れ線グラフが少し見にくいですね(笑)
過去に入力した体重は修正できないのでしょうか?

私のダイエット方法ですが、時間もなく運動は特にしてません。食事のカロリーコントロールが中心です。もう少し痩せたら、運動も取り入れたいと思ってます。
ただし、電車の移動などは座席に座らないようにし、エスカレーターやエレベーターなどは可能な限り使わずに階段を上り下りしています。しばらくは、原則、禁酒にしました。テレビを見ながらの腹筋などはやってます。
そのほかのダイエット方法などは、8月以降の日記に書いていたと思いますので、お時間があるようでしたら、ご参考に読んでください。

今後ともよろしくお願いします!

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50歳 男性 身長:165.0cm
ダイエット始めて1ヶ月になりました去年食事療法でダイエットして7キロ落ちてそこからなな落ちなく途中で挫折してしまい今回はなにお思ったかやりたくないジョギングと筋力トレーニング取り入れてどこまでできるがしりませんが腹の脂肪だけは落としてみせます。最初の体重は96キロです。
2012年8月5日スタート
開始時91.0kg 30.0%
-5.7kg -1.2%
現在85.3kg 28.8%
あと20.3kg あと23.8%
目標65.0kg 5.0%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 87.1s

まるす
44歳 男性 
165.5cm 87.4s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.7s

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☆キララ
女性 
158.0cm 47.6s

25歳 女性 
158.0cm 49.4s

coco-van
30代後半 女性 
155.0cm 55.3s

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