日記
2012年9月19日(水)

心も健康であること。楽しむ気持ちを第一に。

○

夜白米食べる時ゎお茶碗四分の一にする!

未記入

特に朝昼ゎ抜かず必ず少しでも口にする!

未記入

息詰まりしないよーに1日何分か必ずだらだらタイム

未記入

ながらエクササイズを中心に

未記入

お酒も楽しんでノンストレス

未記入

子供と遊び体を動かす

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家にいる時ゎおやつ禁止!砂糖一杯にのコーヒーかドリンク類でしのぐ!

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美意識きーぷ!

未記入

内面ケア、スキンケア、毎朝のマッサージもちゃんとする!

○

サボった日も記録ゎ必ず!

未記入

せっかく稲刈り終わったのに雨でまた部屋干し続きー。゚(゚´Д`゚)゚。

イライラしちゃいます。布団も干したいのに。

最近娘が尋常じゃないくらい急に甘えん坊のくっつき虫で、もぅ何をするにも子泣きじじいの様にへばりついてはがれません…

プラス思考に考えると、それって9キロのダンベル持ちながら生活してるのと同じかそれ以上の運動量ですよね(^^)w
うん、ポジティブポジティブw




さて、今日からまた目標を復活しようかな(・∀・)
あくまで目標だから、これまで同様守れなくても気にしなーい(´ー`)←
無駄に病み症で精神に異常をきたした過去があるので、あくまでゆるくが今までもこれからもまゆのモットーです(*^^*)

○娘の撮影までに家事、お風呂掃除、夕飯の献立作成済ませる
○娘の上機嫌をキープさせる
○なるべくトイレにたくさん行く意識をする
○娘寝たら久々にきっちりフルメイクする
○腰が痛いので姿勢を意識。

ああぁぁ…娘がまゆの下着に吸い付いている…
今から着るのに。゚(゚´Д`゚)゚。



それでわ今日も頑張っていきましょ(*^^*)


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29歳 女性 身長:161.0cm
去年長女を出産し、現在茨城県で専業主婦してます☆
嫁ぎ先ゎ農家で義親と同居してます(^^)

妊娠前ゎ超不健康に痩せて48キロ!

今度ゎ健康的にその数字目指して邁進しております(´・ω・`)

お酒やたまに好きなモノを好きに食べられるご褒美dayゎなかなか辞められず、ペースわかなりスローだと思いますが
主婦やママなど繋がりのある方、一緒に頑張りましょう。゚(゚´Д`゚)゚。


ちなみに人生でのMax体重ゎ、出産当日の79キロでしたw

母乳が2ヶ月で止まってしまいましたが根性でここまで減らしたので、努力を水の泡にしないようがんばります(o^^o)


2012年5月28日スタート
開始時58.4kg 29.0%
-5kg -4.1%
現在53.4kg 24.9%
あと5.4kg 目標達成!!
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

エポック
女性 
159.0cm 50.8s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.7s

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WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 87.9s

なち
24歳 女性 
154.0cm 48.8s

(‘、3_ヽ)_
24歳 女性 
162.3cm 59.6s

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