日記
2012年9月18日(火)

夜8時以降は食べない

×

毎日お風呂後ストレッチ30分

×

ながら運動を怠らない

○

毎日1時間自転車こぎ

×

11時までに就寝、6時起きを心掛ける

×

美容にも気を使う

○

おやつは食べないor食べても150iまで

○

食べるときはしっかり噛む、ゆっくり食べる

×

朝の便秘体操

未記入

お水2リットル

未記入

あちゃー…

10:07
体重54.4kg  体脂肪率26.0%


飲み会で気を付けたつもりが…
話に盛り上がって、食べちやった(>_<)

これを挽回しなきゃ!


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27歳 女性 身長:152.0cm

目標体重まで頑張ります。
健康的にダイエットを心掛けようと思います。

痩せて、憧れては諦めてきた細い子ならではのファッションを楽しみたい(*≧∀≦*)
2012年9月15日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.2kg -5%
現在47.8kg 22.0%
あと3.8kg あと3%
目標44.0kg 19.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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