日記
2012年9月19日(水)
体重69.6kg

よく噛んでゆっくり食べた!

○

食べ物記録した!

未記入

買い食いしなかった!

未記入

スクワット30

未記入

腹筋30

未記入

電車立ってた

未記入

ジムかヨガか腹筋

○

昼600〜700カロリー

×

朝250〜300カロリー

×

カロリー1日1400カロリ以内

○

夕飯炭水化物抜いた!

○

お昼食べ過ぎなかった!

×

ウォーキングかヨガした!

×

湯船につかった!

×

夜9時以降はなにも食べない!

×

土日のカロリーセーブ!

○

お酒は週二まで!

○

脱甘いもの!

○

夜350〜400カロリー

○

8.14 よし!

09:30
体重69.6kg

なんとか今日は60台キープできました(^ω^)
夕飯の置き換え効果がようやくでたようです。
とりあえず今日明日と置き換えして、このまま70台はおさらばしたいです★

置き換えですが、DHCのプロテインダイエット飲んでます。
賞味期限が1年前ですが。。(笑)
前に買って一瞬やって続かず残ったの1箱。
私この手のものを美味しいと思ったこともなく、気持ち悪くなりますが、今回は逆に食欲削がれるのでちょうどいいかんじです。
ほんとまずいけどねー。スープタイプにすればよかったー。
でもオルビスのよりはまだ飲めます。
あっちはもう見るのも嫌でした。
このまま頑張ろうー。

なんだかんだで13キロ違うので、いよいよ服が困ってきました。
これくらいってほんと中途半端ですよね。。
どうせ買うならもう少し細くなってからにしたい。。
でも今までの服がもうゆるくてよれるかんじ。。
パンツを買いたいのですが、さすがにもう少し。。
せめて65くらい。。

今日は代官山で研修なので、ランチはおしゃれカフェ探します(^ω^)



代官山で美味しいパン屋のランチに!
キッシュセットにしたらばかでかいキッシュ!
パンもセットで食べ放題らしく一回おかわり。
キッシュ食べきれず少し残しましたが…
あとで気づいたけどキッシュって高カロリーだったんですね。。。
やっちまった。。
若干胃もたれしてるしほんと後悔。。。


コメント
 
 
2012年9月19日 11:03
キープ、頑張ってますね〜♪
たしかに、置き換えにすると満足ってより、食自体の欲がなくなる感じw

代官山のオサレなカフェ(〃^ー^〃)
楽しんで下さい(^^)

私は最近、めっさ美味しいパンケーキが食べたい(笑)
でも出かけるのがめんどくて…体重減ってもお尻は重いわ〜(笑)
2012年9月19日 13:30
こんにちは。
トータル量がすごいですね。
私もがんばらなくちゃ。
70に戻るのは絶対イヤですよね。
一緒にがんばりましょう!(><
2012年9月19日 14:41
泉さん★
おされカフェ行って調子乗りました!(笑)
わたしもパンケーキ、ビルズいきたいんです。。
リコッタパンケーキ食べてみたい。。
しかしよく並んでるんですよね。食べ物で並びたくないんですよねー。。

カフェモカさん★
元がかなりあったので(^^;)(笑)
もう本当に戻りたくないです。。今週中にしっかりからだに覚えさせます!
置き換え頑張りましょうー!(^ω^)♪
2012年9月19日 21:56
おー減ってますね!!
やっぱり置き換えは効果出るんだなぁ…

洋服、困るよね…
ジーパンなんかはリメイクして何とかはいてるけど、
さすがに上が合わなくなって来た…

明日女子会なのに着ていく服が無くて、
今日洋服買っちゃった♪しまむらのだけど(笑)

パンケーキ、有名な所ですよね?テレビでやってたとこかなぁ。
ああ、パンケーキ…今年一度も食べてないかも(T_T)
 
 
2012年9月19日 23:43

置き換え食品系は美味しくないと
全く継続できないですよね。
食べていて楽しくないのは辛いです。

服が緩くなる…確かに困りますが
ちょっとした幸せを感じます(*´`)♪
私も早くその悩みに直面したいです(笑
2012年9月20日 01:50
遅くなりましたが遂に70s脱出おめでとうございます!!

わかりますー!!
ダイエット中に服の購入って困りますよね!
私は産前68sキープだったので、昔にパツパツで着ていた服がまともに入るようになるのが幸せでしたが…。
新しい服は確か結局は60sきってから買いました。
今ではその服がきつくなってきて毎日危機感を募らせています(泣)
2012年9月20日 07:02
あやさん★
よーやく抜け出せたようです!
やはり夕飯のカロリーってでかいんだと思います。
だほだぼするとだらしなく見えますよね。。かといってまだ細くないし。。
しまむら近くになくていったことないんです!いってみたい!!!女子会楽しんでくださいね(^ω^)♪
パンケーキはよくテレビでやってるやつですー。世界一美味しい朝御飯、食べてみたいですー。

にここさん★
そうなんですよー。食欲がないときに一時的にはいいんですが、普通に続けるのは辛いものがありますよね。。
確かに幸せな悩みですよね!あとは普通サイズになれれば気軽に買えるのになぁ。。

デニコさん★
おかげさまでよーやく60台にこれました(>_<)84から長かった…
私も一番細かった61キロの時に買った服がまだ入らなくて、それが入ったら洋服一掃してやろうと企んでます!(笑)痩せるのはあんなに大変なのに、太るのはほんと一瞬ですよね。。せつない。。頑張りましょうねー!

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32歳 女性 身長:161.2cm
ダイエットは決意と覚悟。
産後太りからのさらに太り。
妊娠前59キロ。まずはここ目指す。現在スーパー糖質制限中。

目標
スタート2012年2月6日83.4!
3月6日82.6(当初−0.8)
4月6日78目標→81.5(当初−1.9、前回−1.1)
5月6日79目標→80.6(当初−2.8、前回−0.9)
6月6日77目標→77.8!(当初−5.6、前回−2.8)
7月6日73目標→75.1!(当初−8.3、前回−2.7)
8月6日72目標→72.4!(当初−11.0、前回−2.7)
9月6日67目標→70.7。。(当初−12.7、前回−1.7)
10月6日67目標→67.8!!(当初−15.6、前回−2.9)
11月6日64目標→65.9。。(当初−17.5、前回−1.9)
12月6日62目標→64.9。。(当初ー18.5、前回ー1.0)
1月6日62目標→64.7。。(当初−18.7、前回−0.2)
2月6日62目標→63.7。。(当初−19.7、前回−1.0)
3月6日62.2目標→64.1×(当初ー19.4、前回+0.4)
4月6日61.8目標→63.6×(当初ー19.8、前回ー0.5)
5月6日61.5目標→64.2×(当初ー19.3、前回+0.6)
6月6日62.5目標→62.4!(当初ー21.0、前回ー1.8)
7月6日60.9目標→61.0▲(当初−22.4、前回−1.4)
8月6日58.9目標→61.1×!(当初−22.3、前回+0.1)
9月4日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回−0.2)
10月5日58.9目標→60.9。(当初−22.5、前回±0.0)
11月7日58.9目標→61.5×(当初−21.9、前回+0.6)
12月6日58.9目標→61.1×(当初−22.3、前回−0.4)
1月6日59.5目標→63.0×(当初−20.1、前回+1.9)
7月6日59.5目標→59.5!(当初−23.6、前回−3.5)
8月6日57.5目標→59.0×(当初−24.1、前回−0.5)
9月6日57.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0.5)
10月6日56.5目標→58.5×(当初−24.6、前回−0)
11月6日55.0目標→57.6×(当初−25.5、前回−0.9)
11月30日56.3(*´∪`)頑張ったー!
2015.妊娠モード。できれば50台キープ!が、退院時74キロ。笑
2016年 61〜63
2017年5月5日 66!!再スタート決意
2017年6月5日 61.9目標

短期目標
5月13日までに70台→79.8!
5月18日までに78.8→78.5!
5月28日までに78.4→77.9!
6月1日までに77.5→78.4×
6月4日までに77.8→77.7!
6月11日までに76.8→76.6!
6月15日までに75.9→76.9×
6月25日までに75.4→75.6×
6月30日までに74.9→74.7!
7月5日までに73.9→75.1×
7月12日までに73.9→74.9…やばい!
7月16日までに73.4→74.6…!!
7月22日までに73.4→73.1!
7月30日までに72.5→73.3×
8月1日までに72.5→72.6×おしい!
8月6日までに71.8→72.4×
8月8日までに71.8→72.5。。。
8月16日までに71.5→風邪でダウン
8月30日までに69.8→風邪。。
9月6日までに69.8→70.7。。。
9月12日までに69.8→72.4。あれ。
9月15日までに69.8→70.8×落ちない!
9月18日までに69.8→69.9×おしい!
9月21日までに69.5→69.4!やった!
9月26日までに68.9→69.2×
9月30日までに68.5→68.1!きた!
10月6日までに67.9→67.8!
10月14日までに66.9→67.2×おしいー
10月20日までに66.5風邪でダウン
11月4日までに65.9→66.0おしい。。
11月6日までに65.4→67.2。。だめだー!
11月12日までに65.4→67.2。
11月19日までに65.4→66.5。減ってない
11月25日までに65.4→65.4。
12月1日までに64.9→64.9!
12月6日までに63.9→64.9。こりゃだめだ。
12月10日までに64.5→65.2
12月14日までに64.5→63.8!きた!
12月21日までに63.5→だめすぎ。65。
1月12日までに63.5→64.5。はぁ。
1月19日までに63.5→64.1。
2月1日までに63.5→63.8。おしい。
2月6日までに62.8→64.3。わぁ。
2月12日までに63.3→64.4。はぁ
2月20日までに63.3→63.3。後付。
2月25日までに62.8→64.4。まじか。
3月3日までに62.8→63.2。む。
3月6日までに62.8→64.1。だめすぎ
3月10日までに62.8→63.1。おしい、
3月14日までに62.8→しばらく測定中止。
4月11日までに62.8→64.2。はぁ。
4月15日までに62.8→63.5。
4月21日までに62.5→63.0。む。
4月23日までに62.5→62.7。む。。
4月26日までに62.4→63.1。減らない。
4月29日までに62.4→63.5。
5月1日までに62.4→64.9。は。
5月7日までに63.0→64.5
5月11日63.5→63.5。もどった。
5月16日63.0→64.2。むくみすぎ。
5月24日63.2→62.6!奇跡!
5月31日62.3→62.8。む。
6月6日62.3→62.4おしかった。
6月14日61.8→62.1。おしい。
6月18日61.6→62.4。あれ。
6月24日61.6→61.7。おしい。
7月1日60.9→60.7!
7月6日60.5→61.0。。まじか。
7月8日60.5→62.5。危険すぎる。
7月18日60.5→61.8。アウト。
7月25日60.5→59.9!奇跡。
8月1日59.5→ダメ過ぎ。
9月12日60.1→3キロのリバウンド。
9月30日61.5→61.4!
10月6日59.5→61.4。。
10月16日60.0→62。
10月20日61.0→61.5
10月27日61.0→62.3おい
11月3日61.0→62.8。
11月12日62.0→61.5
11月20日60.5→風邪でダウン
12月14日59.9→61.0 ダイエットしてないのでカウント停止
1月10日61.9→62.6×
1月20日61.5→62.2×
4月12日61.5→60.8!プチ断食。
4月25日61.2→60.8(≧∇≦)停止
5月20日62.0→62.2▲
5月31日60.0→お通夜太り
6月27日59.5→61.0。×
7月1日59.9→61.5。ダメだ。
7月6日59.9→59.7!頑張った!
7月12日59.0→59.7×
7月17日59.0→59.7×
7月28日59.0→59.1△
8月6日58.5→59.0×体脂肪は落ちたが。。
8月13日58.5→57.8!プチ断食。
8月18日57.9さぼった。
9月13日57.9→57.7!
9月20日57.5→58.2
9月30日57.5→59.2。ひどい。
12月12日60.5!4キロのリバウンド。。
2016年
9月15日61.5→61.5!やった!
2017年
5月11日64.2→63.8!
5月20日62.9

理想体型★
バスト83.7
ウエスト61.2
ヒップ85.3
太もも46.7
ふくらはぎ32.2
足首19
健康体型57.5
美容体型51.8
モデル体型48.5
スーパーモデル体型46.4


ウォーキング30分100カロリ
ランニング 1キロは自分の体重のカロリ
ウーロンハイ90カロリ。
ハイボール71カロリ。
ワイン一本548カロリ。グラス73カロリ。
スパークリング一本750カロリ。グラス100カロリ。
バケット100g279カロリ
ベーグル100g239カロリ
小麦粉100g370カロリ
ご飯120g200カロリ100グラム168
こんにゃくご飯120g150カロリ
全粥220g156カロリ
五分粥220g79カロリ
ダイエットスープ一鍋500〜700
2012年2月6日スタート
開始時63.4kg   
-1.6kg
現在61.8kg 32.7%
あと9.8kg
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

クルミ
女性 
160.0cm 64.6s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

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MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

mickeyss1994
23歳 女性 
158.0cm 58.7s

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