日記
2012年9月19日(水)
体重45.8kg   体脂肪率22.5%

一食500キロカロリーまで!

未記入

間食は200キロカロリーまで!

未記入

お菓子はなるべく控える!

未記入

チューイングはしない!!

未記入

朝食

09:28
体重45.8kg  体脂肪率22.5%

味噌マヨネーズの温野菜(キャベツ、カボチャ2切れ、スライスアーモンド、とうもろこし三分の一、味噌大匙半分、マヨネーズ大匙二)
イチゴのスフレ(236キロカロリー)
体脂肪増えてる〜;;
きっと昨日の朝食と間食のバナナが原因だ。
気をつけよ…
今朝は昨日の朝食よりましだな^^b
今日も運動頑張ります!


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25歳 女性 身長:151.5cm
10月2日
体重47.2キロ
体脂肪率24.5%
ウエスト62センチ
太もも51.3センチ
ふくらはぎ33センチ
腕26.8センチ




2012年5月31日スタート
開始時50.0kg 25.7%
-3.5kg -2.7%
現在46.5kg 23.0%
あと1.5kg あと2%
目標45.0kg 21.0%

 

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30

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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