日記
2012年9月19日(水)
体重66.8kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -374 kcal
摂取カロリー 926 kcal
消費カロリー 1,300 kcal

ヘルスメーター(朝)

○

酵素

未記入

水2g

未記入

1日800i迄

未記入

エアロバイク40分

未記入

サプリ服用(朝)

○

サプリ服用(昼)

○

ヘルスメーター(夜)

○

腹筋マシーン

○

一日1100kcal迄

○

66.8kg   26.0%

09:20
体重66.8kg  体脂肪率26.0%


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40代前半 男性 身長:167.0cm
タバコを止めて激太りしました(約20kg)。
元の服が着られるまで頑張ります。
2012年9月17日スタート
開始時68.0kg 25.0%
-2.5kg -3.6%
現在65.5kg 21.4%
あと13.5kg
目標52.0kg   

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 66.7s

さんた
40代前半 女性 
165.0cm 67.6s

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キキ
女性 
170.0cm 64.3s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 75.0s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

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