日記
2012年9月19日(水)
体重50.7kg   体脂肪率26.8%

寝起きストレッチ

×

快腸でした♪/

○

お腹意識!!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

姿勢を正す

未記入

ストレッチ&腰回し

×

30分運動

×

階段

○

仕事に遅れない

未記入

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

未記入

早寝早起き

○

甘いモノ控える

未記入

だらだら禁止

未記入

autumn〜

16:46
体重50.7kg  体脂肪率26.8%

すっかり
秋らしくなりましたね〜♪/

昼間はまだ
暑いけど…(;´д`)

昨日は彼氏来て
楽しく過ごせました♪(´∪`●)ゝ

今日も頑張ろ★



◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

昨日から学び、
今日を生き、
明日へ期待しよう。

(アインシュタイン)

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆



朝⇒
ヨーグルト
食パン
グレフル半分


昼⇒
白ご飯
卵焼き
野菜炒め魚辛子ケチャップ
味噌汁

ジムイケナカッタ
夜⇒


コメント
2012年9月19日 13:44
プリウスちゃん凄いです〜!!(´Д`)高かったんやないですか(((( ;゚д゚)))!?
新車のプリウスなんてかっこい〜(´Д`)♪
デートお疲れさまです♪

日中はまだまだ暑いですね〜
でも暑さも彼岸までって言うから週末から涼しくなってくるみたぃですょ(^o^)/~~
2012年9月19日 15:07

(@ ̄□ ̄@;)!!!!!!!!!!!

そっかぁ…今日は19日!!!

milkさんに言われるまでスッカリ頭に入ってなかったデス(;_;)うぅぅ

大事な記念日なのに仕事でカレンダー見てても気づかなかったぁ笑

歳とりましたぁ(´Д`)

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

シャンプー
31歳 女性 
153.5cm 56.3s

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