日記
2012年9月19日(水)
体重62.0kg
収支カロリー -921 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

15weeks 3days

23:10
体重62.0kg

コンテナ待ち〜

----

いつもより大きなコンテナで荷物到着。
一日かかって荷物の仕分け作業。
明日も明日とて忙しい。

--------

朝:白菜のスープ 蒸し鶏+大根おろし大葉 酢の物 コーヒー
昼:ムネ肉のおからナゲット 白菜のスープ 酢の物330
間食:くるみ コーヒー(ミルク・カカオ入り)

運動:ビリー腹筋P *筋トレ
夜:ホエイプロテイン(運動後)


コメント
2012年9月19日 23:03
コンテナ?海上コンテナとか?

輸入の仕事なの?
2012年9月19日 23:16
>>あやさん

卓上の仕事と、かけもちで細々と仕入れをしてます。
コンテナは港に着くようなデカイ物ではないですよー。
ダンボールで届いたり、今回は衣類で単身引っ越し便みたいな形で届きました。

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46歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 51.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 53.2s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 49.7s

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えの
50代後半 女性 
160.0cm 76.8s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

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