日記
2012年9月19日(水)
体重62.0kg
収支カロリー -921 kcal
摂取カロリー 975 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

今日も一日一笑い

未記入

月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか

○

糖質炭水化物はすすんで摂取しない

○

夜は多く食べない

○

15weeks 3days

23:10
体重62.0kg

コンテナ待ち〜

----

いつもより大きなコンテナで荷物到着。
一日かかって荷物の仕分け作業。
明日も明日とて忙しい。

--------

朝:白菜のスープ 蒸し鶏+大根おろし大葉 酢の物 コーヒー
昼:ムネ肉のおからナゲット 白菜のスープ 酢の物330
間食:くるみ コーヒー(ミルク・カカオ入り)

運動:ビリー腹筋P *筋トレ
夜:ホエイプロテイン(運動後)


コメント
2012年9月19日 23:03
コンテナ?海上コンテナとか?

輸入の仕事なの?
2012年9月19日 23:16
>>あやさん

卓上の仕事と、かけもちで細々と仕入れをしてます。
コンテナは港に着くようなデカイ物ではないですよー。
ダンボールで届いたり、今回は衣類で単身引っ越し便みたいな形で届きました。

コメントする


 


45歳 女性 身長:156.7cm
試しに公開してみます。

Max88kgからのスタート。

糖質制限食材+カロリーカット+運動を取り入れてダイエットしています。

程よく甘く楽しみながらってことができない性質・なおかつせっかちで面倒くさがりなので細かいルールはたてず、絶対守ることだけを厳しくやっていこうと思います。

ルール改正:生活環境が少し変わったので、ルールも変えます。
1.月〜金ブートキャンプ・ウォーキング・ストレッチのどれか
2.糖質炭水化物はすすんで摂取しない
3.夜は多く食べない
↑12/22まで

12月 58.5kg→56.7kg=1.8kg減
11月 59.5kg→58.5kg=1.0kg減
10月 62.3kg→59.5kg=2.8kg減
9月 64.1Kg→62.3kg=1.8kg減
8月 70.0kg→64.1kg=5.9kg減
7月 77.0kg→70.0kg=7.0kg減
6月 88.0kg→77.0kg=11.0kg減


2012年6月8日スタート
開始時88.0kg   
-35.6kg
現在52.4kg 21.7%
目標達成!!
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.1s

一覧へ

 

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

きょん
40代後半 女性 
157.5cm 52.2s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!