日記
2012年9月19日(水)
体重66.9kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -645 kcal
摂取カロリー 1,555 kcal
消費カロリー 2,200 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

×

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

○

66.9kg   31.6%

08:27
体重66.9kg  体脂肪率31.6%


コメント
 
 
2012年9月19日 15:19
こんにちは。あやさん。

教えていただいたティーライフ、お茶だけでなく体重体組成計も扱っていたので、申込書を印刷して、切手と一緒に投函しました。

知らない間に1万円以上の切手が家にありました。

まずは体重体組成計、それが届いたら、ほかのものを頼んでみます。

ブランパンといい、ティーライフと言い、いつも情報ありがとうございます。
2012年9月19日 18:09
じゃすみんさんこんばんは

あ、申し込み出来ましたか良かったです

あの会社面白いですよね(笑)商品券とか切手とかだったら、買ってみようかな?って気になりますもんね

いえいえこちらこそ色々教えてもらって助かりますよ
 
 
2012年9月19日 21:55
再びこんばんは〜〜

明日は夫のリハビリデーなので
ローソンめぐりをします(笑)

クリームの奴、見つけたいです(^_-)

切手が終わったら、いただきものの商品券で
また何か買っちゃおうかな〜〜〜

なんかアリジゴクに嵌ったみたい(笑)
2012年9月19日 22:59
こんばんは(笑)

ふすまパン、ずっと続けて売って欲しいから、
いっぱい買って下さい!廃番にならないように!
なんかローソンの回し者みたいですが(笑)

ティーライフ、決して安くはないんですけどね。
家にある金券類だと思うと、財布の紐もゆるくなりますよね(笑)
金券でって大変な手間だと思うのですが、
商売上手な社長ですよね(笑)

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52歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

chiri
女性 
162.0cm 76.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.8s

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ぶたちゃん
23歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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