日記
2012年9月19日(水)
体重55.3kg   体脂肪率29.3%

間食は適度に、食べ過ぎない

○

できるときは犬の散歩であるく

×

出来るときは筋トレ

○

体重をはかる

○

夜ご飯は控えめに

○

食事は野菜から、よく噛んで食べる

○

骨盤ベルトつける

×

骨盤運動をする

×

お酒は週末!

未記入

口寂しいときはずガムをかむ!

未記入

夜21時以降はたべない

○

カーヴィダンスをする

○

55.4kg   29.8%

00:09
体重55.4kg  体脂肪率29.8%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:154.0cm
2カ月前に2人目を出産しました。
母乳で落ちるかとおもったら、体重が全然落ちません汗
長年の悩み、o脚の矯正と合わせてダイエットがんばります!
目指せ!小尻!!!
2012年8月21日スタート
開始時56.5kg 30.0%
-5.4kg -1.3%
現在51.1kg 28.7%
あと6.1kg あと6.7%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.9s

ポピー
女性 
151.0cm 51.1s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.8s

一覧へ

 

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!