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日記
2012年9月19日(水)
収支カロリー -79 kcal
摂取カロリー 1,205 kcal
消費カロリー 1,284 kcal

野菜スープを1杯以上食べた!

×

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

×

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

×

運動 and/or 体操

○

しっかりと朝ごはん

00:02
体重59.4kg

2012-09-18 08:10

今朝は久しぶりにちゃんと朝ごはんを食べた。
って言ってもラップ。
今回は卵、ハム、レタスとセロリを入れました!
おいしかったです〜!
やっぱりこのトルティーヤおいしい〜♪
COSTCOで売ってるやつで栄養抜群のやつ。

さて、今日はいったいどうなることやら。
とりあえず車出してきます。


コメント
 
 
2012年9月19日 02:11
UMEAさん♪
UMEAさんの手が、レタスと同じで、みずみずしい!
若いって良いね♪
2012年9月19日 07:28
maruさん
そっち?!煤i・д・)
あ・・・ありがとうございます〜笑

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29歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.1s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.0s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

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