日記
2012年9月18日(火)
収支カロリー -648 kcal
摂取カロリー 1,442 kcal
消費カロリー 2,090 kcal

1日1500kcalまで

○

間食を控える

○

運動をする

○

暴飲暴食・過食をしない

○

トマトジュースを飲む

○

体重に乗る

○

野菜を食べる

○

階段を使う

○

外食でも常にカロリーを意識する

未記入

夜9時以降何も食べない

○

やってきました生理痛
腹痛が果てしなく続き、今日ついに浮腫んできました
今月何か早い気がするけど気のせいかな?
そろそろ本気で痩せたいので生理前でどーせ痩せないからという腹括って諦めるのはもうやめました!
親の協力のもと今から生理終わるまでの間、食欲の暴走を抑えることに全力を尽くします
そして運動は基本サボらずに生理痛の時だけ緩める感じでいこうと思う〓
応援よろしく!(b^ー°)笑


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27歳 女性 身長:165.0cm
何回もダイエット始めて→やめて→始めて→やめて……って繰り返しだったから本気で今度こそ諦めずに痩せようと思う
自分で決めたルールの達成率をとにかく上げて無駄な過食をしないように徹底したいと思います
日記のコメなど絡み大歓迎なのでよろしくお願いします〓
2012年6月26日スタート
開始時56.9kg 23.4%
-2.9kg -4%
現在54.0kg 19.4%
あと4kg 目標達成!!
目標50.0kg 20.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 55.9s

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Anna
女性 
152.0cm 65.5s

momochan
50代後半 女性 
159.0cm 63.5s

misaki
44歳 女性 
158.6cm 53.9s

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