ダイエット日記 > 逢坂しんのすけさんのマイページ > 20120918#030 気になる女性 その1
日記
2012年9月18日(火)
体重71.0kg   体脂肪率16.2%

病気・怪我で仕事を休まないようにする。

未記入

(夕食前に)体重を計る。

○

一週間累計で80,000歩以上歩く。

○

20120918#030 気になる女性 その1

23:21
体重71.0kg  体脂肪率16.2%

9/16(日)の「健康カプセル ゲンキの時間」は、「お腹へこませプロジェクト」でした。
http://hicbc.com/tv/genki/archive/120916/

ドクターは、「大人のラジオ体操」著者の中村格子さん。
http://www.dr-kakuko.com/solutions/
年齢は、私とそんなに変わらないのに、すごく若く見える。
スタイルと姿勢が良いせいかな?
最近、姿勢は気を付けているけれど、何かに夢中になると、知らぬ間に背中が丸まってしまう(笑)
姿勢は、気をつければ治るハズ…なんだけどね。
姿勢が良くなったら、スタイルも良くなるかな?
中村格子さんのhpの、「よくある質問」に、参考になることが書いてありますよ!


☆一週間の累計歩数:94,492歩
☆今日の歩数:13,244歩
☆体重:70.95kg


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52歳 男性 身長:174.0cm
目標体重を68kgから70kgに変更。
ピンキーで計算すると理想体重は66.6kgになるんだけど、今が健康なので、今の体重がベストかな…と。
体重を減らすことより、健康を維持することに重きをおきます。

★☆★☆★☆★
<2012-08/18(土)>
 ダイエットピンキー登録
 開始体重 72.4kg
 開始体脂肪率 未記録
 目標体重 68kg
 目標体脂肪率 未記入
<2012-08/20(月)>
 日記開始
<2012-09/09(日)>
 画像アップ
<2014-06/29(日)>
 自己紹介を変更
2012年8月18日スタート
開始時72.4kg   
-0.3kg
現在72.1kg 17.9%
あと2.1kg あと0.9%
目標70.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.4s

ジャブフック
49歳 男性 
177.0cm 71.8s

山川太郎
40代前半 男性 
176.0cm 72.6s

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さっさ
24歳 女性 
149.0cm 43.6s

satoshi
40代前半 男性 
165.0cm 74.5s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

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