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日記
2012年9月18日(火)
体重53.0kg

毎朝(または夜)体重測定

○

朝晩のストレッチ

○

ウォーキング約1時間(通勤を除く)

×

外食しない

○

間食しない

×

美容に時間をかける

×

今日からはじめる 53kg

23:33
体重53.0kg

身体が太い。
いつもより太い気がする。

顔がでかい。
あごのあたりが丸い気がする。

そんなちょっとした変化を気のせいだとか
むくみのせいにしていたら

あっという間に3s増えていた。
元々おデブだからそんなに変化ないけど(笑)

もうすぐ三十路だから痩せにくくなるその前に
(もう遅い?!)手を打っておかないと後が怖いので、
今がんばろうと決心しました。

有酸素運動を週2〜3回、ストレッチを毎日。

食事はしばらくコンビニ断ち。
野菜中心の健康的な食事を自炊します。
お昼のお弁当も持参。
スイーツ、おやつは欲しがりません痩せるまでは。


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30代前半 女性 身長:166.6cm
おデブで根暗なため職場の女子力と見栄の争いについていけず、
人目を避け細々と生活している地味OL。生き甲斐は特にない(笑)

どうせモテないし着飾ったって意味ないんじゃね?と
見た目を放棄し好きなものを好きなだけ食べることを
最優先する生活を送っていた。

先日アラサーと呼ばれる歳になったのでもう若くない、、、
という漠然とした不安に駆られ、このままではいかん!!と
ダイエットを決意。

職場の健康診断以来、約半年ぶりに体重計に乗ってみたら
3sも増えていた!

9.18夜の体重は53kg→目標は夢の48kg
まずはひと月に1.0〜1.5kgのペースで減らし、50kgに戻ることを
達成したい。次の段階で40kg目指すぜぃ





2012年9月18日スタート
開始時53.0kg   
-3.3kg
現在49.7kg 26.4%
あと1.7kg あと6.4%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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45歳 女性 
164.5cm 51.1s

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40代前半 女性 
165.0cm 47.2s

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43歳 女性 
168.0cm 49.0s

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女性 
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164.0cm 63.9s

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