日記
2012年9月18日(火)
体重45.5kg   体脂肪率22.5%

腹筋する

○

背筋する

○

半身浴する

○

甘いもの食べすぎない

○

毎日体重はかる

○

一気にいろいろたべない

○

よくかむ

○

二重あご体操

○

ロングブレスレットする

○

夜はヘルシーなものをたべる

○

運動

22:35
体重45.9kg

さっきかえってきて
夜ご飯抜きにするつもりが

チーズたべました
一個
61カロリー



明日の朝はがっかつりたべてやるー笑




運動

腹筋50回
背筋30回
腕立て15回
ロングブレスレット15回
二重あごー1分

あと今半身浴なう
30分間予定


半身浴終わったらだいすきーはかるー



あと今日歩いた数3056
カロリー82


コメントする


 


22歳 女性 身長:162.0cm
今日からダイエットがんばる


高校卒業して
同棲して
きずいたら
ただのでぶになってました(-.-)



とりあえずマイナスニキロがんばりたい!

2012年9月2日スタート
開始時47.5kg 24.0%
-1.1kg -1.5%
現在46.4kg 22.5%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

ひより
女性 
163.5cm 48.5s

一覧へ

 

鷹虎
20代後半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!