日記
2012年9月18日(火)
体重62.3kg   体脂肪率34.1%

あきらめない!

○

体重計は夜の入浴前に毎日実行!

○

時間あるときの逆さ腕立て伏せ!

○

風呂が出来る待ち時間でショコ!

○

寝る前に膝つき腕立て伏せ!

×

意識して甘いものは取らない!

○

いちにちめ

21:45
体重62.3kg  体脂肪率34.1%

初日なので具体的な目標と実践するダイエット法をつらつらと。



目標をざっくりというと


「二の腕を細くしつつ体重を落としていけたら最高」


です。

第一目標はなんといっても二の腕です。
ぽよぽよぶにぶにぶるんぶるん。

どのくらいあるのかとホクロを基点メジャーで計測
(いい具合に一番太いところにあるんですねん……)


右:33cm  左:31cm


なんて素晴らしい肉と脂の(主に脂の)ロールケーキなんだァ!!
悲しい。
こちらは具体的に5cmマイナスを目標として設定しています。



体重に関しては特別何キロ痩せたる!というのはありません。
ありませんが、あの駆け抜けていってしまった50代に返り咲きしたいです。
切実な思い、重い……。



次に実践するダイエットについて


・踏み台昇降
・逆腕立て伏せ
・膝つき腕立て伏せ

(・両腕バイバイ運動)


をやっていこうと思います。

踏み台は手作りです。
無印良品のオンラインショッピングにてやって来たSサイズダンボール(高さ9.6センチ)に雑誌と新聞を詰め込んだ愛称「じる君」。
さきほど風呂待ち時間を使って昇降したところ、中身が少々足りないのか(一度切開して増量済)、ただ単にダンボール強度が低いのか、私の体重が重すぎるのか(最有力候補)、へこみまくっていました。
じる君、がんばれ。
君がボロボロになるくらい続いたら課金してステップ台買うからもう少し耐えてくれ!!
(意訳:しばらくは金を使いたくないでござる

膝つき腕立て伏せは基本寝る前です。
よって当日のルールには反映しません。次の日のルールで実行できたかをチェックします。
逆さ腕立て伏せに関しては暇なときにもやれるのでもりもりやりたい。
バイバイ運動はメインに入れませんがなんとなくやっていきたいと思います。

イージートーン系を普段履きにするという手も考えたのですが、足をぐにぐに挫きそうだしなかなかコストもかかるので、もう少し様子を見て購入するか決める予定です。



まぁ、こんな感じでがんばります。
こんなに書くのはきっと今日だけ。

日記投稿時間は体重計測時間と同じにします。
自分が忘れないようにメモ。

さ、あと寝る前に腕立て伏せをして寝るぞー!
おやすみなさい。


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20代後半 女性 身長:161.7cm
どうも。
そうめん(乾麺)のように意志と意思がすぐ折れる、くらと申します。

歩んできた人生でダイエット、それに近いものはまともにやれたことがございません。
大体は思いつき、やってみて、すぐに飽きて、投げておりました。

自分を操縦できない女、くら。
そして最近は「デブだからな!仕方ねーよ!」と開き直り始める始末。
このままではいかんよなぁ、痩せてーなぁとお菓子を食べながら平然と言い放っている日常でした。

しかしこの度ある一件で、将来を見据えたいならまずは本気でちったあ自分を磨いてみろやぁというお叱りを家族にいただきまして、この度登録させていただきました。
経緯すらも優柔不断ですが、ここに登録しようと思ったのは少なくとも自分の意思です。

地道にコツコツこそこそと、頑張っていきます。
どうぞよろしくお願いします。
2012,09,18
2012年9月18日スタート
開始時62.3kg 34.1%
+0.4kg +2.2%
現在62.7kg 36.3%
あと3.7kg あと6.3%
目標59.0kg 30.0%

 

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登録がありません。

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.1s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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