日記
2012年9月18日(火)
体重79.1kg

朝起きたら、まず体重測定!

○

ウォーキングを最低30分は、する!

×

夜8時以降は、何も食べない!

○

痩せることをあきらめない!

○

歩くときに、腹筋を意識する!

○

食事は最低一品30回噛む!

○

腹八分目!

○

水分をたくさん飲む!

○

今日は、

07:30
体重79.1kg

朝と昼、なんかバタバタしてて食べなかったけど、全然食べないってダメなんだよね?(>_<)
貧弱な痩せ方はイヤやけん、食生活もちゃんと考えなきゃな(*^o^*)


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37歳 女性 身長:160.2cm
5歳と3歳のママです。もう、産後太りとは言えない年月が流れちゃいました…(>_<)
このままでは、みたむなか〜(ToT)←カッコ悪い等の意味の方言

こども達の為にも、キレイなママになりたいです☆
2012年9月17日スタート
開始時81.3kg
-7.8kg
現在73.5kg
あと8.5kg
目標65.0kg

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 74.6s

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キキ
女性 
170.0cm 63.5s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 59.2s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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