日記
2012年9月18日(火)

毎朝体重をはかる

○

昼抜かない

○

腹8分目指す

○

週末は、前日夜の体重から500グラムの増加に留めておく

未記入

7時以降は、水分のみ

未記入

とにかくよくかむこと

○

朝と夜の体重の差500グラム以下

×

夜は、糖質なし

×

ねる前体重はかる

○

9時以降飲まない、食べない!

○

カルシウムをとる

○

トマトジュースを飲む

○

週末、楽しみながら体重維持

○

痩せ期はすごい

14:40
体重53.6kg  体脂肪率23.3%

体重、ストンと落ちてくれてるけど、今週から始まるジャズダンスの発表会の練習(^_^;)

これは、かなりレベルが高いようなので、フラフラしてたら大変(´д`)

夕方53.2までになり、さすがに焦る(^-^;

さほどお腹もすかないし、疲れてもないけど、

夕飯は、しっかり食べることにした(~o~)


コメント
2012年9月19日 06:38
うらやましいです〜
2012年9月19日 08:15
まゆさん
痩せ期のおかげです!
もうすぐ、排卵日なので、どこまでリバウンドおさえられるかですσ(^_^;
2012年9月19日 14:30
落ちてる〜!
うらやましいです〜(TT)
昨日の運動でも、400gしか減らなかった…
さるこさんお手本に頑張ろう!!

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50代前半 女性 身長:158.5cm
年齢的にも代謝が下がってきてます。
49キロになったら、旦那さんから5万円の報酬!
ここは!頑張るしかない^o^
2012年8月26日スタート
開始時54.2kg 25.0%
+2.2kg -1.9%
現在56.4kg 23.1%
あと7.4kg あと3.1%
目標49.0kg 20.0%

 

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