日記
2012年9月18日(火)
体重56.4kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー 487 kcal
摂取カロリー 2,443 kcal
消費カロリー 1,956 kcal

三食合計1500kcalにおさめる。

×

ウォーキングを30分する。

×

腹筋する

○

最近緩んでますね・・・。
やめてたお菓子とか食べてるし、プリンうまいし。
明らかにご飯でお腹いっぱいなほうがいいんだけどなー・・・。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:159.0cm
ブー子です。
太ったのでダイエットします。
とりあえず摂取カロリーを減らすところから。
2012年4月13日スタート
開始時67.0kg   
-5.8kg
現在61.2kg 27.8%
あと13.2kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

侑紀@
女性 
162.0cm 60.0s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 60.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

一覧へ

 

ぬい
32歳 女性 
156.5cm 48.3s

ブー
女性 
150.0cm 68.0s

ぶーちん
28歳 女性 
157.2cm 59.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!