日記
2012年9月18日(火)
収支カロリー -536 kcal
摂取カロリー 1,149 kcal
消費カロリー 1,685 kcal

毎日体重はかる

×

夜は腹7分目まで

○

間食をしない

×

マッサージを毎日する

○

1500i以下にする

○

パン禁止

未記入

水1g飲む

未記入

recordingする

未記入

柔軟

未記入

8時以降は何も食べない

未記入

43.4kg   18.6%

19:35
体重43.4kg  体脂肪率18.6%


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19歳 女性 身長:157.6cm
LJCです☆

diet頑張ってます!

-5sのdietに成功して

お正月太りで+3s(-ロ-;)

未だに痩せられてません...

地道に頑張ります


AMNOS神風love.


(‘ ◇‘)
ノノ`∀´ル
(.゚ー゚)
(´・∀・`)
(`・З・´)

【5人で嵐】
2012年8月9日スタート
開始時44.2kg
-4.2kg
現在40.0kg
あと1kg
目標39.0kg

 

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  2018年8月  
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26 27 28 29 30 31

 

sabo
女性 
156.0cm 42.3s

ゆりり
女性 
155.0cm 38.4s

良々〜LARA〜
50代前半 女性 
157.0cm 42.9s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

そうだよ
48歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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