日記
2012年9月18日(火)
体重67.0kg   体脂肪率14.9%
収支カロリー -2,252 kcal
摂取カロリー 470 kcal
消費カロリー 2,722 kcal

体重・体脂肪率を測定する

○

30分ジョギング、もしくはスポーツジムで筋トレ!

○

夕食前に

19:01
体重67.0kg  体脂肪率14.9%

公園をひとっ走りしてこよう!!!

正直上がりが遅かったからだるいんだが・・・


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29歳 男性 身長:169.0cm
学生時代サッカーやってました。

就職して運動する機会が減りわき腹に余計な脂肪がついてきたような・・・

しっかりと絞ってアスリートみたいな体型になることを夢みています!
2012年9月18日スタート
開始時67.0kg 14.9%
-0.4kg +1.5%
現在66.6kg 16.4%
あと6.6kg あと6.4%
目標60.0kg 10.0%

 

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