日記
2012年9月14日(金)
体重72.2kg   体脂肪率23.9%

毎日体重を計る

未記入

油っこい惣菜は食べない

未記入

酒は控える

未記入

自転車で1時間以上走る

未記入

水を1.5リットル以上飲む

未記入

72.2kg   23.9%

18:44
体重72.2kg  体脂肪率23.9%


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44歳 男性 身長:168.0cm
ここ数年で15kgも体重増加・・・・。
最近はとくに増加ペースが上がってきて、ズボンがすぐきつくなってくるので、これはいかんとダイエットを決意しました。

健康診断でメタボ判定から脱却できるよう頑張ります!
2012年3月29日スタート
開始時84.4kg 32.5%
-14.4kg -7.5%
現在70.0kg 25.0%
あと1kg あと5%
目標69.0kg 20.0%

 

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レモン
女性 
166.5cm 70.3s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

kei1645
女性 
165.5cm 67.2s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.1s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 71.6s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

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