日記
2012年9月18日(火)
体重59.2kg
収支カロリー -1,197 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 2,417 kcal

食事の記録した(゜o゜)?

○

姿勢正しくできた?

○

体重は測った(゜o゜)?

×

ひとくち30回おけー?

○

1500カロリーくりあ!

○

ねこのび♪にゃあ〜

未記入

なりたい自分を口にした!

○

ひとくち30回噛んだ(゜o゜)?

○

17日目★

18:37
体重59.2kg




今日目標カロリーに近づけた!\(^o^)/
目標カロリー以内なら、間食もOKにしちゃお♪(笑)
なるべくストレスフリーでいきたいので♪

通学も徒歩で片道30分。
ふと窓にうつる私は姿勢が悪くて
おなかがぽこっとでててカッコ悪い。
せっかくあるいているんだから、
姿勢よく歩かないと♪


☆今日の摂取カロリー
》1220カロリー

☆今日した運動
》モムチャンエクササイズ、徒歩、腹筋、スクワット、
足あげ、マッサージ

今日もロングブレスしてないや。


せっかくの痩せ期!
しっかりおとそ!


コメント
 
 
2012年9月19日 08:04
はじめまして^^

足あとからお邪魔させて頂いてます☆

綾瀬はるかさん可愛いですよね。

お互い頑張りましょう!
2012年9月19日 08:46
コメントありがとうございます(//∇//)♪

肌もきれいですしボンキュッボンで
うらやましいですwww

がんばりましょう☆★

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20代前半 女性 身長:158.0cm
2013年☆女子力高い腐女子を目指す!

痩せます。必ず。

〇続けること
・一週間に一回、ヘルシー常備食を作る
・食べたもの、体重を毎日記録
・一日1500カロリー
・空中チャリこぎ、猫ポーズ体操
・朝スクワット
・朝シェイク

〇ごほうび
・一ヶ月に一度、2キロ痩せたら家族で外食♪

〇目標
8月までに50キロ、20%!!

START→62.6s、32%
GOAL→(50s、20%)

〇痩せたい理由
・制服のスカートを着こなす!(美脚になって♪)
・修学旅行でビキニ着る!(くびれつくる♪)
・バンドのライブで自信もって発表したい!
・かわいくなりたーいーッッ!wwww


今までずっとぽっちゃりでした。
そんな自分に、もうさよならします。
今年こそ、変わります。



2012年8月26日スタート
開始時62.0kg 32.0%
±0kg +2%
現在62.0kg 34.0%
あと15kg あと14%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.5s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.1s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.2s

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susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
22歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

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