日記
2012年9月18日(火)
体重47.9kg
収支カロリー -212 kcal
摂取カロリー 1,241 kcal
消費カロリー 1,453 kcal

1日1750kcal程度

未記入

○

寝る前に筋トレができる

○

炭水化物を摂りすぎない

○

過食しない

○

食べて後悔しない

○

18日目

16:09


豆大福食べちゃった〜(>_<)

甘いものが好きすぎて困る!(笑)
がまんがまんと思っても
がまんしすぎて前みたいに
過食に走るのだけはほんと怖いからやだなー(;_;)

ダイエットするまでは
過食なんて意志が弱いだけ!って思ってたけど
あれってほんと自分ではどうにもならんwww

ほんとに食べる手が自分では止められなくなる、
だから少しずつ、自分を許しながら
でも節制はちゃんとして!続けていきたい(-_-)



今日、病院帰りに
樫木先生のカーヴィーダンスの
本買っちゃったー\(^^)/(笑)

昨日YouTubeでお試しやってみたら
自分にもできそうだったし!!

毎日10分なら勉強の合間にも
できるかなって思って♪

そして、念願の←
生活計量計?買っちゃった!

自分の消費カロリーがわかるってやつ!
タニタ買うつもりでいたけど
タニタは高いm(__)m
4〜6千円とかするし(涙)

安くて可愛くて正確そうな
オムロンのものを買いました。
2,980円(*^^*)

ただ、1ヶ月-1キロペースで設定したら
1日に1802kcalも消費しなくてはならないのね!

そんなに消費できるかはわからないけど
自分が消費してるカロリーの
だいたいの目安がわかるのは嬉しい*

さあ、今日はカーヴィーやるぞ!!


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26歳 女性 身長:158.0cm
50kg台をキープし、ストレッチや筋トレで健康的で美しい体を目指します\(^ω^)/
2012年8月2日スタート
開始時53.3kg   
-3.9kg
現在49.4kg 29.1%
目標達成!!
目標50.5kg   

 

今日
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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.8s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.7s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

あやたん
20代後半 女性 
151.0cm 49.3s

mihara
40代前半 女性 
163.0cm 46.0s

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