日記
2012年9月18日(火)
収支カロリー -837 kcal
摂取カロリー 1,871 kcal
消費カロリー 2,708 kcal

体重と体脂肪を朝と寝る前に測る事

○

1日1回は自転車に乗るか歩く(20分)

×

週に1回2時間運動をする

○

1日1回お通じ

×

10時以降は食べない

○

寝る前にストレッチをする(10分)

○

66.0kg   33.0%

08:59
体重66.0kg  体脂肪率33.0%


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48歳 女性 身長:164.5cm
出戻りで、がんばります。σ(^_^;)
2012年8月25日スタート
開始時64.2kg 34.0%
+1.4kg -1.5%
現在65.6kg 32.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標61.5kg 30.0%

 

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vani
女性 
161.6cm 63.7s

けい
40代後半 女性 
162.5cm 66.9s

Yuuta
男性 
163.0cm 64.0s

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逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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