日記
2012年9月18日(火)
体重58.2kg
収支カロリー -456 kcal
摂取カロリー 1,264 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

×

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

×

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

○

女子力ノートつける

未記入





お通じありました。
便秘薬飲んでしまった。
けどこれ以上溜めたら痔が悪化する…


そんで体重はかったら
58.5てwwwwおかしい
増えてるじゃん。
最近砂糖取りすぎかしら。



今日は有酸素運動お休み。
筋トレだけします。
そんで明日体重増えてたら
今日の分まで走るor踏み台するし、
かわってないのなら、問題は食事だし。
ファスティングくらいしないと
私は脱デブできないのかな(;−;)
よくお世辞で別に太ってはないでしょとか
スタイルいいよねとかいわれるけど
ほんとにそれが精神的にきつい…。
遠まわしにデブだよねって言われてるような気がして。
かといってmixiの紹介文に
デブってかかれるのも嬉しくない。笑
書かれてるけど。
でもお世辞いわれるよりはよっぽどいい。


さっきお風呂入ってるときに
胸がなくなれば体脂肪率はどれくらい減って
体重はどれくらい減るんだろう…って
本気で考えてました。
これ絶対1kg弱くらいある気がするんですよね。
男の子うらやましい。





あー。はし巻き食べたい。


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23歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.0s

みかん色
60代前半 女性 
165.0cm 59.5s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

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