日記
2012年9月18日(火)
体重49.8kg

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

あれれ..!?

13:09
体重49.8kg

想像していたより、結構体重減ってたー!

ラッキー♪

でもきっと少しでもお菓子とか食べると、絶対戻っちゃうからここで定着せねば!!
ここが踏ん張りどころやねヽ(*'-^*)。
頑張るぞー!

今日はウォーキングできなさそうやから、食べ過ぎには気をつけなくちゃ><

間食あり生活から脱出するぞー


それにしてもまだお腹の調子が完治してない><

朝ご飯も食べた後、お腹痛すぎてトイレから出れなかったー
今までで一番痛いかも...
辛すぎる><

何食べるか決めていたけど、あんまり食べれないかも...
やっぱり夜はおかゆの方が、お腹に優しいのかな..?

てか、今日でも飲料水買ってこよう...


朝:野菜スープ、りんご、ヨーグルト

昼:卵とサラミとチーズのサンドイッチ2つ、サラダ

夜:豆と野菜のスープ


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27歳 女性 身長:154.0cm
登録してみました*

地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

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