日記
2012年9月18日(火)
体重49.8kg

夜の炭水化物は控えめにする

未記入

野菜はたっぷり食べる

未記入

無理なダイエットはしない

未記入

食べ過ぎても次の日に調節する

未記入

毎日ウォーキングをする(最低30分)

未記入

朝ご飯はしっかり食べて、晩御飯は出来る限り18時までに食べる!

未記入

毎日朝晩に10分間の筋トレをする!

未記入

49.8kg

13:04
体重49.8kg


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27歳 女性 身長:154.0cm
登録してみました*

地道にマイペースに、ローラみたいなスリム女子を
目指していきたいです+.゚(*´∀`)b゚
2012年9月16日スタート
開始時50.0kg
+2.2kg
現在52.2kg
あと5.2kg
目標47.0kg

 

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

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キキ
女性 
170.0cm 62.7s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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