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日記
2012年9月18日(火)
収支カロリー -187 kcal
摂取カロリー 1,097 kcal
消費カロリー 1,284 kcal

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

一日の摂取量1300kcal以下

○

○

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

×

運動 and/or 体操

○

2012-09-17 17:15

朝豆乳ジュースを飲み、
おからクッキーを食べて、
まかないでご飯、鶏、卵、豚、キムチ・・・煤i・д・)はっ!
ジュースに入れるベビーキャロットとキムチ以外
野菜がない!!Σ(っ゚Д゚;)っ
夕飯は多めにスープ飲むかな。

今はまたまたスタバで勉強中。φ(.. )
そしてまたまたソイラテ。
そろそろ別のものも発掘してみようかな・・・

あああ、にしてもいろいろ最近恋しい・・・
Burger King の Original Chicken Sandwich
CPK の Hawaiian BBQ Pizza
Costco の Chicken Bake
どんぶり系など...
脂っこいものが恋しい・・・
ダイエットの大敵め〜 ムキャー!! ヾ(`Д´*)ノ

あと2週間。2週間で10月初め。
そしたら好きなものひとつ食べていい日がくる!
ダイエットを忘れる日。


コメント
2012年9月18日 13:55

BKはマヨのやつが最強に好きです〜(^0^)!!
しかしカロリーくっそ笑えないんですよね…。
ハンバーガーはマクドよりもBK派です。
でもBKのがカロリー…もう考えたくない…
2012年9月18日 14:02
はるかいろさん
そうなんですよね〜BKはキングなだけあって(笑)
スナックラップぐらいしかダイエット中は食べられません。

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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 64.6s

gympie
45歳 女性 
159.0cm 62.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.0s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 53.0s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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