日記
2012年9月18日(火)
体重77.0kg   体脂肪率43.2%
消費カロリー 2,342 kcal

炭酸は0カロリーのみ

○

間食はしない

×

毎日運動する

○

朝ご飯は食べすぎない

○

お昼は食べすぎない

○

夜の炭水化物(米)はなし

×

顔の体操をする

○

20時以降は食べない

×

肩甲骨を動かす

○

6日目

23:19
体重77.0kg  体脂肪率43.2%

今日は週1の加圧トレーニングの日
きついですわ―
筋肉プルプル
でも、こんな日がないと痩せないらしいから
頑張ります


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50代前半 女性 身長:168.0cm
デブ歴6年!今は空気吸っても太る体質。とうとう足腰ガタきました 悲しー!!脱肥満で頑張ります
2012年9月13日スタート
開始時78.0kg 40.0%
-2.5kg +1.2%
現在75.5kg 41.2%
あと15.5kg あと12.2%
目標60.0kg 29.0%

 

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こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.7s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

ななっこ
42歳 女性 
171.0cm 72.6s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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