日記
2012年9月18日(火)
体重64.8kg

間 ・ 食 ・ 厳 ・ 禁

○

薬を飲み忘れない

○

夜9時以降は食べない

×

必ず野菜から食べる

○

大豆などのたんぱく質を取る

○

エレベーター使用しない

○

ジュースは飲まない

○

ロングブレス

○

バランスボール

未記入

×

ロングブレス

00:00
体重64.8kg

ロングブレス以前録画したのを見てやることにしました。
体がポカポカしてきて汗が出てきます。


コメントする


 


53歳 女性 身長:145.0cm
真剣にがんばります。
2012年9月17日スタート
開始時66.6kg   
-4.2kg
現在62.4kg 37.0%
あと12.4kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

くぬぎ
52歳 女性 
148.0cm 60.9s

ぴょん
30代後半 女性 
147.0cm 61.9s

mikiちゃん
女性 
147.0cm 61.0s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!