日記
2012年9月18日(火)
体重50.6kg   体脂肪率26.5%

寝起きストレッチ

○

快腸でした♪/

○

お腹意識!!

○

よく噛んで食べる

○

姿勢を正す

○

ストレッチ&腰回し

○

30分運動

○

階段

×

仕事に遅れない

×

笑顔でプラス思考↑ヽ(・∀・)ノ

○

早寝早起き

○

甘いモノ控える

○

だらだら禁止

○

uneasy\(☆_・)/

16:48
体重50.6kg  体脂肪率26.5%

体重減ったけど
安心はできませんね!

油断大敵!!
o(`Θ´)○☆


今日は夜
仕事終わったら
彼氏がウチに来る♪/
近所のスーパーで
待ち合わせ◎

スーパーって…(* ̄m ̄)プッ




今日の名言〜刀d


目的こそ活力の源泉です。
人間は目的がないと
なかなか行動しません。
行動がなければ成功もありません。

(ジョセフ・マーフィー)

( ゚д゚)ハッ!

行動しよッ!!!!



朝⇒
ヨーグルト
食パン
グレフル半分


昼⇒
白ご飯
サラダ少し
一口角煮4コ
卵焼き
イカフライ1コ
味噌汁

ジムイケタ★



夜⇒


コメント
2012年9月18日 17:10
LIFEちゃんです(笑)Kは燃費いいし(笑)♪
でもエルグランドかアルファードほしぃ(笑)
でも代車がすげーいつのよ!?ってくらいダサくて…スモークもかかってなぃし車ん中丸見えで乗る気失せます(´Д`)
milkさんは何乗ってるんですか!?(^^)ノ
2012年9月18日 18:43

スーパーで待ち合わせいぃぢゃないですかぁー(*´∀`*)うちも真似っこしたいです

こんどしてみよぉ

milkさんはスマホですか

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33歳 女性 身長:153.0cm
マイペースに頑張ります――(。ノε`。)

甘いモノ‥フライ系…
なるべく控えます!!!!!!‥‥(。´Д⊂)

◇規則正しい生活
◇ウォーキング
◇よく噛んで満腹中枢刺激♪
◇リンパマッサージ
◇笑顔で元気に∀

頑張ろ―――!!!!!!♪

皆さん一緒に頑張りましょ(*^^)/★*☆♪
2011年5月14日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-6.1kg -4.4%
現在47.9kg 22.6%
あと2.9kg あと2.6%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

ざわざわ
42歳 男性 
170.0cm 99.7s

あさり
女性 
156.0cm 51.8s

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