日記
2012年9月18日(火)
体重51.9kg   体脂肪率30.5%

21時以降は食べてないよね?

○

体重計に乗った??

○

夕食は腹8分目にした??

×

運動した??

×

ジュース飲んでない??

×

1曲分踏み台昇降運動した??

×

お通じあった??

○

腰回し左右20回ずつした??

○

22日目

08:49
体重51.9kg  体脂肪率30.5%

★朝体重 51.0キロ★

♪朝食♪
チーズトースト 6枚切り
かぼちゃのグラタン 少々
きんぴらごぼう  少々

♪10時おやつ♪
チロルチョコ 1こ

♪昼食♪
おからクッキー 7枚
あまりおかず少々
モズクとオクラの酢の物
アイスコーヒー

♪15時おやつ♪
しっとりきなこ

♪夕食♪
冷しゃぶサラダ
切干大根の煮物
出し巻き卵

♪夜食♪
カルビ 2枚
チューハイ



結局ダイエットをさぼってしまった3連休。
みんな家にいるし、お出かけが増えるので外食が多かったなぁ・・・
お友達とBBQしたり、お客様が来たのでケーキを食べたり。
と、びくびくしながら体重測ったらたいして増えてなくてよかった。
今日から1週間また頑張るぞ!!

旦那さんに誘われチューハイを少々飲んでしまった。。
でも美味しかったー。
美味しいお酒発見!!


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30代後半 女性 身長:152.0cm
次女を出産し5か月。。
母乳神話を信じてたら痩せるどころか太った!!
育休中の間に痩せないと。。。
頑張って痩せます。
2012年8月28日スタート
開始時53.7kg   
-2.1kg
現在51.6kg 29.5%
あと6.6kg あと7.5%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 50.1s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

さるこ
50代前半 女性 
158.5cm 56.4s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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