日記
2012年9月18日(火)
体重67.1kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -701 kcal
摂取カロリー 1,384 kcal
消費カロリー 2,085 kcal

24時までに布団に入る(前日)

○

ウォーキング50分(雨の日はそれに代わる運動)

○

体重測定(朝)

○

お通じ

○

食べた物を記録する

○

間食はしない

○

夕飯以降は絶対に食べない

○

スタンダード糖質制限食(夕飯の主食は取らない)

×

果物は1度に糖質10gまで、ドライフルーツはNG

○

主食は未精製の物を(玄米、ふすま、全粒粉、低GIご飯など)

○

飲み物で糖分を取らない

○

今日は

08:33
体重67.1kg  体脂肪率32.0%

半年ぶりの検診(`・ω・´)キリッ

血糖値などの基本検診してもらってきます。胃カメラはまだ悩み中…今年はしなくていいかな…

と言うのも、胃カメラ自体は3回位やっているんだくど、今日行く病院の先生はあんまり上手じゃなくて(~_~;)
前回受けた時、物凄く苦しかったんだよね…先生によってこんなに違うとは思わなかったよ(苦笑)

鼻からしてもらおうかなぁ…まー病院行ってから相談しよう(苦笑)



17日 3840歩
雨で行けなかった(~_~;)



〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


今戻りました♪

先生、開口一番「痩せた?痩せたよね?!何キロ痩せたの?」

私「あ、はい頑張りました。今朝は68キロ位でした(謙虚に(笑))MAXな時より16キロです」

先生「えー?!何やったの?すごいね?」

私「はい、糖質制限とウォーキングです」

先生「う〜ん極端なダイエットだと肝臓とか壊す事もあるけど…まー血液検査すればだいたいわかるしやっておきましよう!!」

献血の結果とかも伝えたら、

先生「いやーすごいな…薬に頼らなくてもここまで良くなるんだね。
お手本のような人だね(*^_^*)」

と、すっごい褒められちゃった!!
看護士さん達も興味津々で色々聞いて来たり…(笑)

すっごい嬉しいな(*^_^*)
21日に結果が出るので、それまではまだわからないけど
なんだかウキウキしちゃった(笑)

あ、胃カメラは結局やらなかった(;^_^A


コメント
 
 
2012年9月18日 12:21
今頃、検診中でしょうか。
いい結果が出るといいですね。

胃カメラ、一度だけ飲みました。

想像していたほど苦しくはなかったのですが、
胃カメラの日程が決まってからの一か月間、ストレスたまりっぱなし。怖くて怖くて・・・

胃の中に出血の跡があると言われたのですが、それはそのストレスのせいだったと私は思っています(笑)
アッキー
2012年9月18日 12:31
検診どうだったかな〜〜
半年前に比べたら絶対いい数値が出てるはず!!

胃カメラか〜1年半くらい前に初体験したよ!
鼻から! 反射が強いので鼻から麻酔飲まされただけでゲーゲーしちゃったけど終わるまでおりこうさんにしていられたのでだいぶ楽だったんだと思う(^_^;)

「若々しい胃ですよ」って言われて浮かれた私ヽ(^。^)ノ

調子が悪かったのはただの食べ過ぎだったらしい・・・。
「腹8分目にしてね」って言われて帰って来ましたとさ(><)
2012年9月18日 12:34
胃カメラ、先生によって上手い下手あるみたいですね。
1月に始めてやったときに、看護婦さんから担当が上手い先生だから大丈夫とこそっといわれました。
良い数字になってるといいですねー!ダイエットの成果楽しみですね(^ω^)
2012年9月18日 13:17
>じゃすみんさん

いまお昼ご飯食べました♪
朝抜きで行ったので、お腹空いてふすまパンの他に玄米おにぎりも食べてしまいました(笑)
でもまだ満たされない…ゆで卵も食べちゃおう…(^ー^)

結果は金曜日なのですが、痩せた事めっちゃほめられました♪
実は先生、ちょっとメタボ気味でご自身もダイエット苦労なさってるみたいです(笑)

胃カメラ、苦しくなかったならそれは上手な先生だったんですね。
私も初めて受けたときは苦しくなかったので、
こんなもんかと油断してたんですが…

違う病院でやったら、もー最初から最後までげーげーしっぱなしでした(>_<;)
あんな苦しいのかと、ちょっとトラウマに(苦笑)

ストレスで胃潰瘍になってたんですね…(笑)
怖いですもんね(>_<;)




>アッキーさん

こんにちは♪

病院の先生、いくら半年ぶりとはいえ驚き過ぎて笑っちゃった(笑)
逆に半年ぶりにあったら、先生太ってたような気がするよ(^_^;)
なんかね、先生も看護士さん達も、ダイエット方法に興味津々でした。

あ、鼻から?!
私も鼻からもやった事あるよ!
鼻の中狭かったみたいで、メリメリって感じで痛かったけど(笑)
口からよりはずっと楽だよね、喋れるし(*^_^*)

ピロリ菌のいない綺麗な胃ですねって言われた♪
でもうちの父親胃がんで亡くなってるから、やっぱりたまに検診受けないとね(;^_^A




>★ナナ★さん

こんにちは♪

うん、先生によってだよね(;^_^A
最初受けてた先生は、すっごいお爺ちゃんで大丈夫かなぁ?って感じだったんだけど(笑)
胃カメラで評判のいい病院で、苦しくなかったんだよね。
ホント、入る時ちょっとおえ〜!ってなるぐらいで。

今日行った先生は、入ってる間中げーげー…
なんかツボを刺激したんだろうか(苦笑)
先生も焦ってたような(~_~;)

なので今日は受けませんでした。
今年は良いかなぁ…

 
 
2012年9月18日 13:44
お疲れ様。
お医者様も看護師さんも驚かれるほど
ダイエットに大成功しているあやさん。
素晴らしいです\(^o^)/

きっといい結果が待っていますよ。
楽しみですね。

マックスから16kg減なんてすごすぎます!!

ところで、今日ゲットしたブランパンは、本日新発売みたいですよ。
何も入っていないので、朝食にぴったりだと思います。

今日はおやつみたいに食べちゃったけどね。
アッキー
2012年9月18日 13:45
また来たアッキーです(^^ゞ
すごいね! ほめられると嬉しいしやる気になるよね!
しかもドクターからのお褒めの言葉は嬉しすぎ!!

私病院勤務長かったんだけどね、胃カメラは上手下手あるから上手い先生にやってもらうと楽なんだよ(^^ゞ

スタッフの間では○○先生じゃなきゃダメみたいなのよくあるよ(^^ゞ



2012年9月18日 14:24
>じゃすみんさん

病院すっごく混んでたので、ゆっくりお話し出来なかったんですが、
先生もっと色々聞きたかったみたい(笑)
採血してるとき看護士さんが、
「先生もダイエットしてるんだけど、なかなか減らなくてね(笑)」
みたいな事言ってたから(*^_^*)

新製品出たんですね?!
やっぱりプレーンタイプの要望が多かったんでしょうか…
ちょっとチェックして来ようかな…(どんだけ(笑))
冷凍しておいても良いしね?




>アッキーさん

いらっしゃい!何度でも来て!嬉しいです(*^_^*)

うん〜褒められるって気持ち良いよね♪

半年前に、糖質制限の話をしたときは、先生あんまり良い顔しなかったんだけど。
最近はよくテレビや雑誌でも特集組まれたりしてるからね。
新しい糖尿病の治療としても、認められつつあるのかも…。

やっぱりそうなんだぁ>上手い下手ある
なんかさ、前の病院はお爺ちゃん先生だけど、数はこなしてる感じだったから
やっぱり上手なんだろうね、なにごとも経験って(笑)

いまいってる病院は、新しくて設備も綺麗で先生も優しいんだけど、
やっぱりまだまだ若いか?(えらそうに(笑))
 
 
2012年9月18日 15:03
またまたまた来たじゃすみんです。

今、アッキーさんとこにも書いてきたけど、
気のゆるみが体のゆるみにつながるよ。

今日の検診をバネに、さらにがんばりましょう(笑)

って、ふすまパンゲットが嬉しすぎて
食べ過ぎている私に言う権利なし((+_+))
タルト
2012年9月18日 15:41
あやさん、こにちわ(*^_^*)

検診、先生たちに、褒められて本当に良かったね♪

日頃、献血とかしてるあやさんだから、少しは自分の状態をわかっている!とはいえ、やっぱり担当の先生とかに会って
ほめられると、なが〜〜く頑張ってるダイエットをやってて良かったな!wって思うよねw

極端なダイエットをすると肝臓を壊すなんて
初めて聞いた。。(;・∀・)ビックリだわ。
(私は人一倍、のんびりだからそんなことにはならないと思うけど^^;)

糖質制限もすごいけど、歩くのってすごいんだね!(^^)!
私も、まだたくさん歩けないけど、痩せていったら
少しずつ距離とか伸ばしたいんだ。。♪

あやさんの嬉しそうな顔が浮かびます^^
(会ったことないのにねww)


2012年9月18日 16:09
こんにちは
血液検査でほめられるのって、かなり頑張った証拠ですね!
おめでとうございます。(^▽^)/
薬を飲まなくていいのは、なかなか出来ることではありません。あやさんを尊敬します。
今後も、無理せずにがんばって下さい。
 
 
2012年9月18日 19:23
こんばんは〜(^-^*

あやさんおめでとう♪♪
これまでのがんばりの成果ですよね♪
それに、誰に褒められるより先生や看護師さんに褒められるのって嬉しい気がする(^-^*

私もブランパンげっとしましたよぉ♪
はちみつのやつと、芋のやつと、何も入ってないやつ〜(笑)
3つも買っちゃった。
明日のお昼はこれにしようと今からわくわくです♪

やっぱりウォーキングはいいのねぇ♪
涼しくなったら再開しますっ!!
今日はカーブス行けなかったので、1駅だけは歩いたんだぁ。

少しづつでも、歩いたり動いたりを習慣づけてって、健康的に痩せてきたいです(^-^*
2012年9月18日 23:27
>じゃすみんさん

結局今日は、旦那の実家に出掛ける用事があったので、
ついでにローソンへ…(笑)

ありましたよ!!
新発売のせいか5個もあったので、
全部買い占めてきました(笑)
調子に乗って夜ご飯でも食べちゃった(^_^;)

太らないパンなんて嬉しいですもんね♪




>タルトタタンさん

こんばんは♪

うん、こんなおばさんになっても褒められるって嬉しいんだよ(笑)
今日はうきうきだったもの。
あ、でもまだ検査結果は出てないからね。
浮かれるのはまだ早いな(笑)

肝臓を壊すってなんだろうね、
詳しく突っ込んで聞かなかったんだけど…聞いてくれば良かった。
私さ、医者の前にいくと緊張しちゃって、
気になっても聞けないときがあるんだよね(笑)

私も、会った事無いけど何となくイメージは浮かぶよ(*^_^*)
不思議だよね(笑)





>ミケゴロウさん

こんばんは♪

うん、普段褒められる事なんて滅多に無いから(笑)
なんだかとっても嬉しかったです♪

だって家の子供なんて、「ねーママがんばったよね?」
とか言っても、「元がデブ過ぎんだよ(-_-メ)」みたいな態度ですから(-_-;)

まー確かに娘は42キロしかなくて、ダイエットとは無縁なんですけどね。
女の子ってきびしいなぁと(笑)




>泉 ふう。さん

こんばんは(*^_^*)

なんだか先生に褒められて有頂天になっていますが、
まだ結果は出ていないのです(苦笑)
( ̄▽ ̄;)!!ガーンってならなければ良いなぁ…

何も入って無いブランパン!
嬉しいですよ〜糖質もカロリーも更に低いし、アレンジ出来るし♪

実家の義父(糖尿病)にも買って行ってあげました♪
血糖値が上がらないんだよって説明したけど、
イマイチわかってなかったみたいだったけど(笑)

やっぱり歩くのって基本なんですかねぇ。
私は腰痛持ちなので激しい運動は無理だと思うので、
歩く位しか出来ないんですが、
病院の先生はそれでも十分だと…
毎日じゃなくても良いと(おい(笑))
まー出来るだけ毎日行こうと思ってます♪
 
 
2012年9月19日 07:12
おっはよう♪
うっわぁーー! 褒められたんだ!! 良かったね (*^-^)ニコ
なんてたって?!−16`だもんねぇーー
そりゃ〜 先生たちもビックリするやろ…。
あとは検査の結果だね。良い数字だといいねっ☆
でも、ダイエットってやっぱり万病の治療だね。
太ってるって ”百害あって一利なし” だね。年を重ねる度にそれを感じるヨ。
旦那も入院&退院後に6`近く落ちたら、血圧の薬もなくなって
いびきもかかなくなったし、調子良いようです♪
2012年9月19日 08:22
momoさんおはよー
うん、まだ結果出てないからちょっと不安はあるんですが…

ホント嬉しかったよ

ねー痩せればすべて解決するって言われたけど、ほんとなんだよね…

momoさんも頑張ってるけど、旦那さんもダイエット頑張ったね

いびき良くなったのかぁ…うちの旦那も睡眠時無呼吸症と内蔵脂肪と高血圧なんだけど、太ってはいないんだよねもっと痩せないといけないのかなぁ

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53歳 女性 身長:162.0cm
1986年52キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2012 

1月1日84キロ
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ピンキースタート 
2月21日78キロ
      (−6.0)

2月末77.8(−0.2)

3月75.7(−2.1)

4月73.4(−2.3)

5月71.9(−1.5)

6月70.5(−1.4)

7月69.4(−1.1)

8月67.3(−2.1)

9月66.1(−1.2)

10月64.6(−1.5)

11月64.0(−0.6)

12月64.6(+0.6)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
2013年

1月62.8(−1.8)

2月64.0(+1.2)

3月64.0(±0)

4月65.3(+1.3)

5月64.3(−1.0)

6月63.7(−0.6)

7月63.7(±0)

8月64.7(+1.0)

9月64.5(−0.2)

10月64.4(−0.1)

11月65.5(+1.1)

12月66.0(+0.5)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

2014

1月66.2(+0.2)

2月67.0(+0.8)

3月67.5(+0.5)

4月68.0(+0.5)

5月68.3(+0.3)

6月68.0(−0.3)

7月68.5(+0.5)

結婚当時52キロの体重が…
出産、禁煙、無職etc
そのたびに太り、
臨月の時(72キロ)より
太ってしまいました…(汗)

2011年末、健康診断で
糖尿病が発覚…
ダイエットと治療も兼ねて、
糖質制限食を実行中…
(ゆる〜くですが(笑))

MAX84キロからのスタートです(-_-;)
















2012年2月21日スタート
開始時78.0kg 36.3%
-2kg +0.6%
現在76.0kg 36.9%
あと11kg あと8.9%
目標65.0kg 28.0%

 

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30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

ぷらちな
女性 
163.0cm 75.0s

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ぶたちゃん
24歳 女性 
168.5cm 65.0s

ももいろ椿
女性 
155.0cm 48.5s

メグリン
30代前半 女性 
162.0cm 68.0s

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