日記
2012年9月18日(火)
体重52.0kg   体脂肪率22.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

×

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

×

置き換えで酵素を1回以上

×

やっぱり

08:32
体重52.0kg  体脂肪率22.0%

少し増えている(汗

昨日も、ガッツリ食べたからなぁ。
今日は粗食+酵素で乗り越えなくては・・・。

さぁ、家事しなくちゃ。
もう十分遅いか?

時間があれば、また更新します。


コメント
まゆ平
2012年9月18日 09:14
おはよう、姉さん♪

今日から私も酵素だよ〜

がんばろう(^_-)-☆
2012年9月18日 15:13
まゆ平、

私は集中して酵素って訳じゃないから、
ゆるゆるだろうな。

本当は集中してやったほうが、
身体やお肌にいいらしいけれど・・・無理。

朝、置き換えました。
お昼はおいしいお煎餅を食べちゃった。
2012年9月18日 21:08
あみさん、(^o^)コ(^-^)ン(^0^)バ(^-^)ン(^0^)ハ

あみさんも酵素ですかぁ〜♪

良い感じですか?(-_・)ン?

私も落ち着いたらやってみようかなぁ。
2012年9月19日 09:56
mytakeちゃん、

私は集中ではなくて、
毎日朝、または昼を酵素を炭酸で割って飲んでる。

いい感じに元に戻ってきているので、
酵素のお陰かもしれない。

私は1本3990円ぐらいのものです。
1回、ほんの少しなので長持ちします。

今はまだお試し状態です。

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53歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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昨日
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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.3s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
30代前半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
32歳 女性 
153.0cm 48.5s

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