ダイエット日記 > mytakeさんのマイページ > 今週も始まりました。
日記
2012年9月18日(火)
収支カロリー -290 kcal
摂取カロリー 1,423 kcal
消費カロリー 1,713 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

×

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

二の腕顔ほっそりエクササイズ

○

ながらリズミックボクシング

×

寝る前にパウエルマッサージ

○

食後にアーモンド(25g/日)【〜2012/11/19】

○

実は私事ですが、お仕事は今週いっぱいとなりました。

来週からはお引越しの準備です。

『立つ鳥跡を濁さず』で頑張ります。\(*⌒0⌒)bがんばっ♪


◆朝の測定(07:43)◆
  体重 =====⇒ 40.90kg
  BMI =====⇒ 17.5
  体脂肪率 ===⇒ 24.2%
  骨格筋率 ===⇒ 29.9%
  基礎代謝 ===⇒ 1,002kcal
  内臓脂肪レベル ⇒ 1.0
  体年齢 ====⇒ 28才


 ◎今日の消費◎
  活動カロリー =⇒ 469kcal
  総消費カロリー ⇒ 1,637kcal
  歩数 =====⇒ 5,388歩
  Ex歩数 ====⇒ 1,305歩
  距離 =====⇒ 2.7km
  脂肪燃焼量 ==⇒ 19.0g
  Ex量 =====⇒ 1.3


コメント
まゆ平
2012年9月18日 09:49
おはよう♪

@仕事やめる
A引越し

なんか今までと全然違う生活が始まるって感じだね〜♪

私までワクワクします♪


残務整理大変だと思うけどがんばってね(*^^*)
ぽむ。
2012年9月18日 13:04

お疲れ様です〜。

そうなんですか・・・
なんだか、それだけ聞いてると
ちょっと寂しい・・・
感じですが・・・

けど、mytakeさん、
ウキウキしてる感じがするぅ・・・

無理せず、頑張ってくださいね♪

 
 
2012年9月18日 15:02
お疲れ様です!

お仕事の引き継ぎなど最後まで大変ですね。

頑張り屋さんのmytakeさんは気を抜くことなくやり遂げるのだろうな。。。(;´Д`)スッ、スバラスィ

来週も忙しい様ですが適度に息抜きしてくださいね(p*'∀`*q)☆゚
 
 
2012年9月18日 17:41
急な話でビックリしました。
辞められちゃうんですね。
長くお勤めだったのでしょうか?
長くなればなるほど
引き継ぎは労力を要しますよね。

そしてその後は、お引越しも!
これは本当に大変ですよね。
私も数年前にやりましたが
二度とやりたくないくらい
しんどいですもん。

本当に大変だと思いますが
どうか体調には十分気を付けて
下さいませ(^^)
2012年9月18日 20:44
◇まゆ平さん◇

 確かに残務処理って言うかユーザーの挨拶廻りや電話連絡になるのかなぁ。

 後は、後任の人に任せて自分は自分の道を進むしかないですからねぇ…(^^;;

 私は小心者なので((o(^∇^)o))わくわくよりは不安の方がいっぱいです。(-_-;)

2012年9月18日 20:47
◇ぽむ。さん◇

 人とのお別れはとても寂しいし、新しい土地のご近所さんはどんな人達か分からず不安もいっぱい。

 けど、ピンキーの皆も居るし頑張れる気がするわ。

 
2012年9月18日 20:48
◇ベルベットさん◇

 引継ぎもだいぶ終わったので、後任の人に任せて安心なんですが

 色々と残務はあるのは確かだし、引越先はちょっと会社に行ける場所じゃ

 無い位遠くなので頑張ります。\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
2012年9月18日 20:50
◇ユウさん◇

 お気遣いありがとうございます。

 確かに家がちょっとずつ、遣い辛くなってきましたが
 本格的に梱包作業は来週なので、終わるかちょっと心配


 でも、やらないと終わらないから、お仕事も今週まで
 しっかり頑張ります。\(*⌒0⌒)bがんばっ♪

 

コメントする


 


51歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!