日記
2012年9月18日(火)
体重50.8kg   体脂肪率23.2%

夜9時以降は食べない!

×

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

×

間食しない!

○

9月17日

08:01
体重50.8kg  体脂肪率23.2%


サラダ
サンラータン
かぼちゃぷりん
くらっかー生クリーム添え
600キロカロリー


缶チューハイ3缶
緑茶ハイ
パン3つ
BBQ
燻製
1500キロカロリー


2100キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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