日記
2012年9月18日(火)
体重64.5kg   体脂肪率35.1%
収支カロリー -726 kcal
摂取カロリー 1,294 kcal
消費カロリー 2,020 kcal

暴飲暴食しない

○

水分を意識してとる

○

お通じ

×

摂取カロリー1500以内

未記入

筋トレ★トレーシー

未記入

有酸素運動

未記入

ベジダイエット

○

今日も1日頑張ろう! 仕事‥‥

朝→ベジ
昼→手作り弁当
夜→軽く

以上


コメント
 
 
2012年9月18日 09:56
初めまして♪
お邪魔させて頂くわね。(*^▽^*)ゞ

遅くなったけど、コメントありがとヽ(≧∀≦)ノ
とっても嬉しい♪

私は何回もDietしてリバウンド繰り返しているので
初のDietなんて羨ましいわ〜♪

お互い、頑張りましょ...φ(゚∀゚*)

また、お邪魔させて頂くわ♪
来るなっ!って言われても来ちゃうから(笑)

追記
お気を悪くされたら、すいません<(_ _)>
2012年9月18日 10:16
いらっしゃいませ(^o^)

コメント有難うございますm(__)m

初のダイエットというのは、
正確に言えば今まで普通の人だったら、ダイエットするところを、ただしないできてしまっただけですね(T-T)

運動してるからいいか、まだ動けるし、
子供の出前、ご飯ぬくのはよくないな、
ポッチャリの方がいいでしょ!

なんて自分の都合のいいように‥‥

しかし!
環境も変わり、歳も重ね
急に感じが変わってきてしまった自分
さすがにマズイと思いました

お互い頑張りましょ♪
 
 
2012年9月18日 10:48
 手作りお弁当なんて素晴らしいです。前向きな気持ちが
 伝わってきますよぉ。

 ベジダイエットって、お野菜だけ食べるダイエットです
 か。 朝夜軽く、昼しっかりは一緒ですね。


 成功する秘訣は、失敗してもあきらめずに、成功する
 まで続けることって聞いたことがあります。
 
 一緒にがんばりましようね。

 
2012年9月18日 12:43
まるきちさんへ

コメントありがとうございます♪
さっき日記みさせて頂きました
自分に合う方法ってやっぱりありますよね。
私も合う方法見つけられたらいいなぁ〜

手作り弁当は、高校生の娘に作ってるので、
残ったご飯の量と時間を見て、
あったりなかったりですけど‥
超手抜きのチ~ン♪弁当です(^_^;)
朝はドタバタでうちすごいんで(^-^;

旦那いわく早く起きればいいだけですが(;´д`)
 
 
2012年9月18日 19:38
お仕事お疲れさまぁ♪
お仕事はフルタイム?仕事・家事・ダイエットの掛け持ちは大変よねぇ!!
2012年9月18日 20:17
アロさんへ

フルタイムです(^_^;)
最近はそうでもないんだけど
どうしても残業だと、それから保育所のお迎えなんで、
お弁当とかも結構あるんですよね~
それも太った原因かな(-_-;)

太り始めたのが、今の会社入ってからなのです‥
動かないし、
ほぼ毎日お昼は外食、
そんなんで3年で10キロ(・・;)
ふぅ~

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46歳 女性 身長:156.0cm
人生初の本気ダイエットします!

9月 64.5 → 63.1 (1.4減♪) 33.7()
10月 63.1 → 62.1 (1.0減♪)
11月 62.1 → 59.8 (2.3減♪)
12月 59.8 → 58.9 (0.9減(^-^;) 1/2計測
1月 58.9 → 56.9 (2.0減♪)
2月 56.9 →


★★★★★★目標設定★★★★★★
3/1計測→55キロ台
4/1計測→54キロ台
4/9計測→53キロ台 26%台 入学式(*^^*)
最終目標 51キロ台 25%
★★★★★★size目標★★★★★★★★
2/9からトレーシーメソッドチャレンジ

二の腕 27→25目標
バスト 85→85維持 アンダー77→70目標
ウエスト 77→62目標
ヒップ 93→85目標
太もも 52.5→49目標
ふくらはぎ 36→33目標
★★★★★★★★★★★★★★★★★★

■脂肪燃焼スープ■
★1回目★
開始日11/19 60.9 32.6%
終了日11/25 58.9 31.5% 2キロ減(*^^*) 1.1%減(^-^;

★2回目★
開始日12/3 59.4 32.7
終了日12/9 57.3 30.4 2.1キロ減(*^^*) 2.3%減(*^^*)

★3回目★
開始日 1/7 58.1 31.7
終了日 1/13 56.7 29.8 1.4キロ減(^-^; 1.9減(*^^*)

■ヨーグルトプチ断食■
★1回目★ 1月末 −2.3キロ(*^^*) −1.8%(*^^*)
★2回目★ 2月末 −




2012年9月16日スタート
開始時64.5kg 35.3%
-8kg -6.5%
現在56.5kg 28.8%
あと3.5kg あと3.8%
目標53.0kg 25.0%

 

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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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