日記
2012年9月18日(火)
体重102.0kg   体脂肪率31.3%
収支カロリー -1,242 kcal
摂取カロリー 2,010 kcal
消費カロリー 3,252 kcal

夜ランニングorウォーキング40分

未記入

禁酒

未記入

体重計に乗る

未記入

ランニング40分

×

夜9時以降何も食べない

○

休肝日を作る

○

記録を取る

○

揚げ物は取らない

×

夕食は炭水化物は取らない

×

102.0kg   31.3%

07:10
体重102.0kg  体脂肪率31.3%


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48歳 男性 身長:175.0cm
新たに決意

がんばります
2012年8月14日スタート
開始時102.0kg 30.2%
+4.6kg -2%
現在106.6kg 28.2%
あと7.6kg 目標達成!!
目標99.0kg 29.0%

 

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mommaru
男性 
173.0cm 105.0s

やっくん
38歳 男性 
176.0cm 103.9s

マイケル
50歳 男性 
172.0cm 105.4s

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さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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