日記
2012年9月18日(火)
体重58.9kg   体脂肪率30.2%

毎日記録する

未記入

20分かけて食事する

未記入

ゆっくり噛んで食べる

未記入

お通じをよくする

未記入

ゆっくり腹筋 10回

未記入

目標体重まであきらめない

未記入

141日目 朝ごはん

06:32
体重58.9kg  体脂肪率30.2%


・オレンジ 57カロリー

・パインケーキ 200カロリー


忙しい時期が終わり、つかの間のゆっくりした休みに台湾に行ってきました(-^〇^-)

しっかり充電もしたので、これからまたダイエット再開です!


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30代後半 女性 身長:157.0cm
毎日の体重を記録してモチベーションを維持したいと思い、入会させていただきました。

健康的に無理なく痩せたいので、生活習慣を変えたいです。


でも、意志が弱い面もあるので皆さんの頑張りを拝見しつつ、共に頑張れたらと思っています。

よろしくお願いします。

2012年3月18日スタート
開始時60.0kg 31.9%
-0.9kg -0.6%
現在59.1kg 31.3%
あと9.1kg あと11.3%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ちゃこねぃさん
50歳 女性 
156.0cm 61.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.2s

sara
女性 
159.0cm 57.9s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.1s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

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