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日記
2012年9月18日(火)
体重56.7kg   体脂肪率28.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

×

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

×

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

火曜ダイエットお休みダー(ノ^ー^)ノ

06:02
体重56.7kg  体脂肪率28.5%

(ノ^ー^)ノわーい♪

火曜はパパも休み***ダイエットも休み


けど今日はサウナもお休みなんだよねー
(´・ω・`)チェッ!!!!


天気も悪そう(´・ω・`)チェッー!!!!


今日はまだ未予定(*^ー^)
打ちっ放し行けるかなー(。・・。)♪


楽しい1日を過ごそう(*´▽`*)


コメント
 
 
2012年9月18日 07:45
おはよー(@^▽^@)

昨日の福島は猪苗代、会津、山形の米沢を通って宮城県に帰ってきました(●´ω`●)
2012年9月18日 13:17
cocoさん今頃、朝サウナしてるんだろうな〜♪

って思ってた(゜o゜)

サウナお休み残念っ(>_<)
2012年9月18日 13:27
こんにちわ☆

今日はパパサンと楽しい休日を過ごしてくださいね♪



私はお仕事・・・


ガンバレなーい!!!!!!笑


打ちっぱなし連れてって〜!!!!笑

(ゴルフしてないけど・・・笑)
2012年9月19日 06:56
みゆぅサン(*^ー^)お帰りなさーい♪

楽しかったかな(*´▽`*)

今日も楽しくガンバロネ(ノ^^)ノ
2012年9月19日 06:57
mokaサン(*^ー^)おはよーです☆


そーなの(o_ _)o第3火曜はサウナお休みなんす(涙


けど楽しく遊びまくって来ました( ´艸`)
2012年9月19日 07:01
K-U-たん♪おはよー☆


ゴルフ打ちっ放し行こ行こ(。・・。)♪
………ってアタイも打ちっ放し行かなかったけど
( ´艸`)


お仕事オチカレ様です(o_ _)o
アタイは遊び散らかしてました(o_ _)oスンマセン


(・∀・)K-U-たん!!!!今日も楽しく過ごすわよ(・∀・)

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30

 

TOKKO
46歳 女性 
164.0cm 54.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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Koichi
168.0cm 68.4s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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