日記
2012年9月17日(月)
体重101.8kg   体脂肪率35.2%
消費カロリー 2,752 kcal

飲み物は水

○

朝は必ず体重測る

○

夜は必ず体重測る

○

朝起きたら必ず水

未記入

夜8時以降はなにも食べない

未記入

スクワットを朝30回

未記入

スクワットを昼30回

未記入

スクワットを夜30回

未記入

今日

21:37

今日は朝は果物野菜ジュース
昼食はソーメン
晩御飯は下痢の為中止


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30代前半 女性 身長:169.0cm
2012年9月15日スタート
開始時104.8kg 48.6%
-12.3kg -5.4%
現在92.5kg 43.2%
あと17.5kg
目標75.0kg   

 

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iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 91.3s

☆ じゃすみん ☆
39歳 女性 
170.0cm 91.7s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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