日記
2012年9月17日(月)
体重52.9kg   体脂肪率29.3%
収支カロリー -380 kcal
摂取カロリー 1,530 kcal
消費カロリー 1,910 kcal

フラフープ2時間

×

気が向いたら岩盤浴

×

ストレッチ30分

×

無理に食事制限しない

○

タクシーより歩く

○

レッグマジック100×3回

○

腹筋20×2回

○

壁腕立て20×2回

○

マッサージ20分

○

にゃ

00:00
体重52.9kg  体脂肪率29.3%

にゃんで増えた(´・ω・`)?


コメントする


 


23歳 女性 身長:157.0cm
がんばる♪
2011年12月31日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+0.5kg +0.2%
現在54.5kg 30.2%
あと10.5kg あと12.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.7s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

一覧へ

 

くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

surftrip
40代前半 男性 
173.0cm 63.9s

カフェオレ*
25歳 女性 
154.0cm 49.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!