日記
2012年9月18日(火)
体重58.2kg
収支カロリー -456 kcal
摂取カロリー 1,264 kcal
消費カロリー 1,720 kcal

1日30分以上歩く

○

買い食いをしない

○

振りコピ1曲以上する

×

8時以降何も食べない。

○

基本お茶と水のみ

○

ミルクティーは砂糖なし

×

食べたものを毎日記録

○

前日11時就寝

○

踏み台昇降15分以上orジョギング10分以上

×

腹筋30回

○

たんぱく質3品目以上摂取

○

筋トレ(スクワット・プランク・膝付腕立て)

○

女子力ノートつける

未記入

なんで(´・ω・`)

03:44
体重58.2kg




減るどころか増えている。
しかもいきなりこんなに。

お通じも寒天と漢方飲んで
量もサラダとかめっちゃ食ってるのに
ここ3日来ず。ダイエットやめたい。
お通じがこれば少しはかわるかな。
顔と足もなんだかむくみまくってつらい。
生理前ではないのにな。

とりあえずこれ以上増やさないように。
がんばろ。


コメント
2012年9月18日 09:26
こういうときこそ脚立などをひっくり返して
「ぉんどりゃあああ!!!」って叫んでしまえばいいです!
(ようするにストレス発散)
一日の上下に惑わされず、
長い目でみれば下がってるじゃないですか!
一日で1-2kg変わるのはよくあることです。
一時の体の不具合って事で乗り切ってみてください!
・・・ってこれ私自身にも言ってます。
2012年9月18日 13:50
UMEAさん>
こないだまで4kg減だったのに
2.8に戻ってる現実を見て
がちでへこんでしまいました…。
でもここでだらけたら意味ないですよね。
がんばります。お互いがんばりましょ!
2012年9月18日 14:07
はるかいろさん
私もその経験先月ありました。
58.5kgまで一時下がったけどダイエット法を変えたら戻った。
たぶん体がその変化に調整しようとしてるからだと思います。
続ければ体がなれてくると思います。
今は焦らず下げていくつもりで一緒に頑張りまっしょう!
2012年9月18日 16:04
UMEAさん>
ほんと、ダイエットって難しいですよね〜。
早く今の状況になれて順調に減ってほしいものです。
そうじゃないと苦労が水の泡…。
お互い体にがんばってもらって(笑)、
目標に向かうしかないですな!

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22歳 女性 身長:165.0cm
出戻り?です。
好きな人できたから痩せたい痩せたい痩せたいな
2012年7月17日スタート
開始時61.0kg
+1kg
現在62.0kg
あと7kg
目標55.0kg

 

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ゆきだるま
45歳 女性 
163.0cm 64.6s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.2s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 62.4s

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coco
47歳 女性 
164.0cm 55.1s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.6s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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