日記
2012年9月17日(月)

腹筋する

○

背筋する

○

半身浴する

×

甘いもの食べすぎない

×

毎日体重はかる

×

一気にいろいろたべない

×

よくかむ

○

二重あご体操

○

ロングブレスレットする

未記入

夜はヘルシーなものをたべる

未記入

運動

23:15


腹筋50回
背筋50回
腕立て10回
二重あごー一分間


ロングブレスレット
15回









今日の反省
食べ過ぎました。
あと甘いもの食べ過ぎました。



明日は甘いもの食べ過ぎないように夜はヘルシーなもの食べる!!

やっぱり食べ過ぎは良くないねー




がんばろ


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23歳 女性 身長:162.0cm
今日からダイエットがんばる


高校卒業して
同棲して
きずいたら
ただのでぶになってました(-.-)



とりあえずマイナスニキロがんばりたい!

2012年9月2日スタート
開始時47.5kg 24.0%
-1.1kg -1.5%
現在46.4kg 22.5%
あと1.4kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.2s

ひより
女性 
163.5cm 48.8s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.6s

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鷹虎
30代前半 女性 
158.0cm 76.2s

マッキュ
50代前半 女性 
160.0cm 90.9s

みみ
23歳 女性 
162.0cm 55.0s

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