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日記
2012年9月17日(月)
体重60.9kg   体脂肪率32.5%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

×

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

×

筋トレをガンバってやる♪

○

9/17(祝)dataのみ

22:48
体重60.9kg  体脂肪率32.5%

☆−☆−☆−☆−☆−☆
★ Today's Data ★ Chance Day
★体脂肪率→ 32.5%
★内臓脂肪→ level 6
★骨格筋率→ 26.0%
★体年齢−→ 47歳
★基礎代謝→ 1284kcal
★BMI−−→ 23.5
★Walking−→503kcal/8464歩 
★Janna/お休み(*^_^*)→kcal/歩
★総消費−→ 2322kcal
★総歩数−→ 13510歩
☆−☆−☆−☆−☆−☆


コメント
 
 
2012年9月17日 22:56
おっ、またまた変化が!!

体重、61kgを切りましたねぇ。 パチパチパチ・・・

★⌒☆⌒★〓☆ 祝 ☆〓★⌒☆⌒★

たった100g、されど100g。

mokaさんの数字が下がると、私まで嬉しい♪
 
 
2012年9月18日 08:00
おはようございます!
コメの件、ごめんなさい(><)なんかはっぱ恥ずかしいな〜とか考えているうちに(;^_^A

ここの機能でメールで写真送れないんですよね(><)残念。

mokaさんは体重が今安定されてますね!

わたしはどうも大きくジグザグ傾向・・・

たぶんジブンのカラダ的に、51-52キロくらいがベストだと思うので、なんかこれ以上は難しいのかも・・・?とも思ってますが(^^;)

人それぞれ、おいしく食べてベストは体重ってあるんですよね、タブン。

今は締めるトコはもうちょっと締めたいなって感じです(^^)
2012年9月18日 08:53
♪ピンクさん

>mokaさんの数字が下がると、私まで嬉しい♪

わぁ♪そう言って頂けるとすごく嬉しいです(*^_^*)
でも今日また数字上がっちゃいました(^_^;)アララ〜。

今月ももう後半。
今日からスパート掛けて頑張りたいと思います(^o^)/
2012年9月18日 08:59
♪ぴんこさん

ぴんこさんゴメンね〜(>_<)
昨夜コメントしてから・・・
あのコメは催促した様に読めちゃったかも〜って思って・・・(-_-)
催促した訳じゃないんですョ!!
ぴんこさんが丁寧にお返事をして下さったのに対して
私もコメしましたよ〜♪っていうそれだけの内容です<(_ _)>
気にしないで下さいネ。

>ここの機能でメールで写真送れないんですよね(><)残念。

ホント写真添付出来れば便利ですよね〜(^^♪

ゴメンなさい。ぴんこさんm(__)m
また宜しくお願いします(^o^)/

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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なち
25歳 女性 
154.0cm 47.9s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

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