ダイエット日記 > コロちゃんさんのマイページ > 連休ラストのカロリー消費
日記
2012年9月17日(月)
体重63.4kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 1,782 kcal
消費カロリー 1,992 kcal

栄養バランスに気を付ける。

未記入

家事などこまめに動く。

未記入

適度にお散歩する。

未記入

睡眠しっかり体調維持

未記入

毎日体重を測る

未記入

平日お昼にリゾットを食べてカロリー調整

未記入

メンタル面でも、明るく前向きに過ごす。

○

この日記を定期的に記録する。

○

平日週3日の夕食は、DHCリゾット作戦で。

○

今日は、連休最終日、慌てて週末ルーチンワークのお掃除をしたり、日用品の買い物をしたり、けっこう動き回りました〜(汗)

母の物件探しで、旦那さんと3人で街歩きもしたりしましたよ〜

何だかんだで、けっこうカロリー消費はしていそうな気がしますが、でもでも、週末特別モードで、おやつもビールもいただいちゃいました〜。。。

疲れた後のビールって格別にまた美味しいのよね。

カロリー総計を見たら、けっこう案外一日の中でカロリーって沢山取っているんだなぁと、ちょっぴりびっくりしつつあります。

明日の平日からは、極力間食控えめ作戦で頑張りたいなっ!!!

思いがけず、母に部屋がキレイになったと褒められたり、家事も仕事も頑張っててえらいよ、と言われ、ちょっぴり嬉しくなりました♪普段は、辛口な母だけに余計に・・・

旦那さんにも前より顔がスッキリしたと言われ、ちょっぴり嬉しいです。

ダイエットの一番の成功のポイントは、メルマガで読んだところ、やっぱり継続が一番のようですね。

日々コツコツと地道にダイエット、ファイトだぁっ!!!


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30代後半 女性 身長:148.3cm
結婚式まであと少し。ドレスのサイズが決定のため、式までは大幅減量はできませんが、挙式後からは、本格的にダイエットをして、どんどん痩せていきたいと思っています。
2012年9月17日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-4.2kg +1.3%
現在58.8kg 34.3%
あと10.8kg あと10.3%
目標48.0kg 24.0%

 

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まゆみ
50歳 女性 
150.0cm 58.0s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 59.3s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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