日記
2012年9月17日(月)
体重80.5kg

朝起きたら、まず体重測定!

○

ウォーキングを最低30分は、する!

×

夜8時以降は、何も食べない!

○

痩せることをあきらめない!

○

歩くときに、腹筋を意識する!

○

食事は最低一品30回噛む!

○

腹八分目!

○

水分をたくさん飲む!

○

今日から

22:14
体重80.5kg

頑張るぞ!


コメント
 
 
2012年9月18日 08:15
はじめまして!
私は7歳と5歳の子供がいて、マイナス20キロを目指してます。
もし良かったら仲良くしてくださいね。

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38歳 女性 身長:160.2cm
5歳と3歳のママです。もう、産後太りとは言えない年月が流れちゃいました…(>_<)
このままでは、みたむなか〜(ToT)←カッコ悪い等の意味の方言

こども達の為にも、キレイなママになりたいです☆
2012年9月17日スタート
開始時81.3kg
-7.8kg
現在73.5kg
あと8.5kg
目標65.0kg

 

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.7s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

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キキ
女性 
170.0cm 62.9s

コロちゃん
30代後半 女性 
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よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

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