日記
2012年9月17日(月)
収支カロリー -1,004 kcal
摂取カロリー 1,021 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

摂取カロリー1500kcal以下

未記入

摂取カロリー1000kcal以下

未記入

運動20分以上

未記入

運動10分以上

未記入

水をたくさん飲んだ

未記入

水をだいたい飲んだ

未記入

おなかの調子

未記入

ダイエット成功したら、森蔵の生ケーキ!それまで我慢!

○

たんぱく質

○

ガチ、トレイシー

○

トレイシーかDHC筋トレ+クックロビン

○

足クッション

○

水分を取る

○

マッサージ

○

一日一回なりたい自分の体をイメージ

○

よく 噛み

○

お酒は土曜にちょっとだけ。

○

夜食は食べない。暴飲暴食をしない。

○

★間食をしない

×

ディズニーランドへ行くために頑張る

○

サプリ

○


皆さん、三連休はいかがでしたか?
昨日だけしかなかったお休みでしたが、
ちょーと疲れが出てしまったのか、
一日、ぐたーとしてました。


今日はなんとか運動もできたし、
お昼に、久々に食べたチャーハンで
エネルギーも補給出来たので、

今日はもうお休みいたしますね。

みなさんも 季節の変わり目ですし、

体調にはお気をつけてくださいませ。


コメント
2012年9月18日 06:58
おはようございます!体調いかがですか?わたしも昨日はぐたーっとしてました。
早く過ごしやすい季節になればいいのになぁー。
無理なさらずゆったりしてくださいねー!
2012年9月18日 08:33
>★ナナ★さん
おはようございます。
今朝はまぁまぁの体調でした。
そして娘が疲れたのか、学校へ登校中を途中まで行って、
しんどくなって帰って来て、寝てしまいました(^^;
疲れがでる時期なのですかね?
ナナさんもお気をつけくださいませ♪

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38歳 女性 身長:162.0cm
★かわいい服を買う★
★アンティークの家具を買う★
★レイコップを買う★
★健康診断にスラリと行ける★
★卒業式にスラリと出る★
★ディズニー旅行に行く★
★会社を辞める★


★★目標★★
★★56kg★★

最初
5月75.5kg
  ↓
10月65.5kg
  ↓
5月 67.1kg
  ↓
6月73.5kg
(今ここ)


気分の波で一時期、休止してましたが、復活しました。しっかりリバウンドしてしまったけど、新しい目標ができたのでがんばります。
最大の目標は痩せたら
来年、退職したいです!

(自分の嫌なところ)
とにかくお腹をへっ込めたい。
力士のような足
100cmのお尻
太っている自分に自信がもてない

(治したいところ)
自己評価が低いところ。
自信をもてない事。
運動をさぼらない事。
気持ちのコントロール

73.5kg
-5kg
68.5kg  ★かわいい服を買う★
-4kg
64.5kg  ★アンティークの家具を買う★
-3.5kg
61kg ★レイコップを買う★
-3kg
58kg  ★ディズニー旅行に行く★
-2kg
56kg達成   ★会社を辞める★

上記をいつ達成できるかな?
2012年5月31日スタート
開始時78.8kg 36.0%
-1.7kg -1%
現在77.1kg 35.0%
あと21.1kg あと11%
目標56.0kg 24.0%

 

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昨日
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しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.3s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

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(‘、3_ヽ)_
25歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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