日記
2012年9月17日(月)
体重77.8kg   体脂肪率42.3%

炭酸は0カロリーのみ

○

間食はしない

×

毎日運動する

×

朝ご飯は食べすぎない

○

お昼は食べすぎない

×

夜の炭水化物(米)はなし

×

顔の体操をする

×

20時以降は食べない

未記入

肩甲骨を動かす

未記入

5日目

21:56
体重77.8kg  体脂肪率42.3%

昨日のたべすぎが原因ですね。
体重増加
自分の気持ちの

すごく食べたい症状に襲われる日があるけど
そこを我慢できないといけないんですね

反省です


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50代前半 女性 身長:168.0cm
デブ歴6年!今は空気吸っても太る体質。とうとう足腰ガタきました 悲しー!!脱肥満で頑張ります
2012年9月13日スタート
開始時78.0kg 40.0%
-2.5kg +1.2%
現在75.5kg 41.2%
あと15.5kg あと12.2%
目標60.0kg 29.0%

 

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